Простые шаги к счастью. Как наслаждаться каждым днём - стр. 2

Сейчас откройте для себя путь, который приведёт вас к настоящему счастью. Начните ценить каждый момент, научитесь быть благодарными за то, что есть. Каждый шаг, который вы сделаете, приблизит вас к состоянию, когда счастье станет не временным ощущением, а частью вашего существа.

Читайте, наслаждайтесь и помните – радость не ждёт в будущем, она здесь, рядом с вами, в каждом дне, в каждой минуте.

Жизнь проходит, и зачастую мы не замечаем, как она уходит, пока не оглянемся назад. Это не потому, что жизнь не важна или она лишена смысла, но потому что мы часто не живём в настоящем моменте, а постоянно переживаем о прошлом или волнуемся о будущем. И в этом заключается парадокс: мы всегда ищем счастье в будущем или в том, что уже прошло, забывая, что оно доступно нам прямо сейчас. Сегодня, в этот момент, мы можем сделать шаги к большому, глубокому счастью, но для этого нужно научиться ценить именно тот момент, который есть.

Часто мы думаем, что счастье ждёт нас в будущем – когда мы достигнем определённых целей, когда обретём успех, когда наш труд будет вознаграждён, когда придут признание и признательность. Мы планируем на завтра, но забываем, что настоящее – это единственный момент, в котором мы действительно можем действовать и делать что-то важное. Мы не замечаем, как много прекрасных вещей мы пропускаем, когда находимся в постоянном ожидании "лучшего времени".

Мы все живём в состоянии ожидания – ждём выходных, отпусков, конца рабочей недели, новых событий, и верим, что счастье будет в этих будущих моментах. Мы ставим себе цели и планы, живём на автомате, и забываем, что настоящая жизнь – это не то, что произойдёт завтра, а то, что происходит сейчас. Мы пропускаем красоту мгновений, которые могут сделать нас счастливыми.

Но почему мы не живём в настоящем? Почему нас так сильно тянет в будущее или в прошлое? Ответ заключается в том, что многие из нас не умеют ценить настоящий момент. Мы живём в мире, который часто говорит нам, что мы должны быть быстрее, эффективнее, что мы должны всегда двигаться вперёд и добиваться чего-то. Но истинное счастье приходит, когда мы учимся останавливаться, замедляться и наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас.

Для того чтобы жить в настоящем, нужно принять несколько важных принципов. Эти принципы называются осознанностью, и они могут радикально изменить наш взгляд на мир и нашу жизнь. Осознанность – это способность быть внимательным и полностью присутствовать в моменте, не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем, и, самое главное, не оценивая этот момент. Это просто быть в этом моменте, видеть и чувствовать его, быть полностью поглощённым тем, что происходит сейчас.

Когда мы начинаем практиковать осознанность, мы учимся замедляться, делать паузы, чтобы почувствовать каждое движение, каждый вдох, каждую эмоцию, которая возникает в нашем теле. Вместо того чтобы думать о том, что было или что будет, мы учимся быть в том, что есть. Это не означает, что мы должны отказываться от планов и целей. Напротив, осознанность помогает нам быть более ясными и сосредоточенными на том, что важно в настоящий момент. Мы начинаем понимать, что каждый момент имеет свою ценность, и что ни один день не является случайным.