Прорыв к себе. Как освободиться от старых ограничений - стр. 9
Глава 4: Токсичные установки и их разрушительное воздействие
Токсичные установки – это вредоносные убеждения, которые формируются в нас на основе опыта, воспитания или окружающего мира, и которые ограничивают наш потенциал, блокируя путь к самосовершенствованию и личностному росту. Эти установки становятся непреложными истинами для человека, влияя на его восприятие самого себя и мира вокруг. Они не всегда видны на поверхности, но их влияние глубоко проникает в повседневную жизнь, становясь теми невидимыми стенами, которые мешают нам расти, достигать целей и строить здоровые отношения с собой и другими людьми. Подобные установки могут стать фундаменом для множества неудач, сомнений и страха, которые держат нас в состоянии постоянного беспокойства и неуверенности.
Примеры негативных установок, которые блокируют личностный рост
Одной из самых распространённых токсичных установок является убеждение, что "я не достоин успеха". Это мнение зачастую формируется в детстве или подростковом возрасте, когда человеку на основе каких-то событий или слов других людей прививается ощущение, что его достижения не имеют ценности. Этот внутренний голос, который звучит как "Ты не можешь этого достичь", "Ты недостаточно хорош", или "Тебе не суждено быть успешным" становится барьером на пути к успеху и благополучию. Такой человек может стараться скрывать свои таланты или способности, избегать ситуаций, где можно продемонстрировать свою ценность, что в итоге приводит к ограничению личных возможностей.
Другим примером токсичной установки является убеждение "Мне не повезло". Это концепция, что всё, что происходит в жизни, обусловлено случайными обстоятельствами, и если что-то не удаётся, это связано исключительно с внешними факторами, а не с личными усилиями. В отличие от здорового восприятия ошибок как возможностей для роста, люди с такой установкой склонны избегать ответственности за свои действия и решения. Они ждут, что удача или внешний мир будут играть ключевую роль в их жизни, не понимая, что успешный результат всегда требует усилий, терпения и решения действовать.
Ещё одной распространённой токсичной установкой является "Я всегда должен быть идеальным". Это стремление к безупречности порой становится непреодолимой преградой для многих людей. Оно заставляет их избегать любых ситуаций, где они могут не оправдать высоких ожиданий, будь то в работе, учебе или отношениях. Люди с таким убеждением чувствуют, что каждая ошибка ставит под сомнение их ценность как личности. Они не могут простить себе даже малейшие погрешности, и это в итоге приводит к состоянию хронического стресса, выгоранию и, в конечном счете, снижению самооценки.
"Лучше не пробовать, чем потерпеть неудачу" – эта установка направлена на избегание риска. Человек с таким убеждением предпочитает оставаться в безопасности своей зоны комфорта, даже если это означает невозможность достижения чего-то значимого. Он может бояться начинать новые проекты, предпринимать шаги в личной жизни или даже менять карьеры, опасаясь того, что неудача станет очередным подтверждением его недостаточности. Такие установки ограничивают развитие и мешают человеку раскрывать свой потенциал.
Как эти установки влияют на самооценку и уверенность