Прокачай свою мотивацию. Как научиться вдохновляться и действовать - стр. 9

Прокрастинация – это не просто недостаток воли или неумение организовать свое время. Это глубокий психологический процесс, который часто связан с нашими эмоциями, страхами и убеждениями. Порой откладывание дел не связано с тем, что мы не знаем, что нам нужно делать, а скорее с тем, что мы испытываем определенные негативные эмоции по отношению к задаче. Это может быть страх перед неудачей, страх перед успехом или просто отсутствие удовольствия от того, что предстоит сделать. Прокрастинация, в таком случае, становится защитным механизмом – способом избежать этих неприятных эмоций, пусть даже в ущерб нашим долгосрочным целям.