Продуктивность миллионеров - стр. 28

Главное условие правильного выполнения практики «Благодарности» – в искреннем и глубоком намерении почувствовать благодарность всем телом. Не нужно тараторить заученные фразы на автомате, это не даст особого эффекта. Нужно сфокусироваться на том, что для вас ценно в данный момент, и ощутить внутреннее тепло. Именно ощущения создают правильный эмоциональный фрейм, который будет вас подпитывать на протяжении всего дня.

Во время прогулки я могу обратить внимание на листья дерева, остановиться и сказать: «Матушка природа, я благодарю тебя за возможность жить в этом прекрасном мире и наблюдать эту божественную красоту вокруг». Могу поблагодарить ее за здоровье моих родных и близких, за прекрасные моменты жизни, которые мне удалось пережить, за помощь в достижении моих целей, за любовь, радость и счастье, которые переполняют меня. Я стараюсь находиться в моменте, прислушиваться к себе и произносить слова, которые больше всего резонируют со мной. Я думаю о том, что меня наполняет в данный период жизни, что для меня наиболее ценно сейчас.

Не имеет большого значения, кого именно вы благодарите: вселенную, бога, природу или самого себя. Важно делать это искренне. Благодарность – это очень мощная эмоция. Она не может существовать в вашем теле вместе со злостью, завистью, страхом и другими негативными эмоциями, она вытесняет все переживания и настраивает вас на позитивную волну. Это отличный способ ментальной очистки, который сделает вас радостнее и продуктивнее.

Попробуйте.

«Самые сильные слова во вселенной – те, которые вы используете, чтобы поговорить с самим собой».

Карен Салмансон

Следующая практика, которую я делаю во время прогулки, – это аффирмации. Это практика проговаривания позитивных фраз для самопрограммирования. Наши слова и наши мысли тесно связаны. Речь – это отражение мышления. То, что мы думаем, определяет то, что мы говорим. И наоборот, если мы начинаем что-то говорить, мы начинаем об этом думать. Проговаривая какую-то мыслеформу много раз, мозг постепенно принимает ее, и она становится частью вашей карты мира. Сознание начинает верить в эту мысль, и она начинает влиять на вашу жизнь.

Аффирмации – это действенный инструмент для внедрения правильных мыслей в свое сознание и установки качественных программ, которые будут позитивно влиять на жизнь. Мозг человека поддается программированию. Процесс воспитания, по своей сути, не что иное, как программирование. Ребенок рождается с чистым сознанием, как компьютер без операционной системы. У него еще нет никаких программ, не установлен антивирус, он принимает на веру все, что слышит от папы, мамы, бабушки и других взрослых, которые его окружают. Детский мозг не способен оценить, насколько полезно то или иное убеждение, он просто впитывает все и записывает на свой жесткий диск. Так формируется его мировосприятие.

Проблема в том, что родители в основном просто передают программы, которые они унаследовали от своих родителей. Это то же самое, что устанавливать на свой компьютер софт 30-летней давности. Большинство этих программ устарело, и они не работают в современном мире. Многие конфликтуют друг с другом, так как написаны не профессиональными программистами, а дилетантами. Ведь наши родители и их родители вряд ли читали книги по воспитанию детей и проходили тренинги по саморазвитию. Поэтому дети входят во взрослую жизнь с полным багажом убеждений, которые, мягко говоря, не помогают им достигать успеха.