Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци - стр. 18

Восстановить естественные целительные способности своего тела вы можете, изучив практики ци, такие как тай-цзи, цигун или дао-йогу. Вы можете сделать выбор и взять ответственность за свое здоровье и благосостояние на себя, и тогда, независимо от возраста, вы не будете полностью зависеть от внешних лекарств и лечений. Воистину, профилактика является лучшим лечением. Практика простого комплекса циркуляции ци, которая описана в последней части книги, – это способ сделать вашу ци настолько сильной, что вы сможете активизировать сам процесс самоисцеления. Ему достаточно легко научиться, за него не надо платить большие деньги докторам, и он может начать приносить больше энергии в вашу жизнь, прежде чем вы произнесете фразу «операция тройного шунтирования».

Чем больше вы расслабляетесь, тем сильнее течет ваша ци, это ключевые факторы, влияющие на ваше общее здоровье и хорошее самочувствие. Для многих эта мысль является революционной, потому что расслабление вызывает в уме представление о бегстве, отключении с помощью телевизора или любой другой формы развлечения, выпивки или приема другого наркотика, чтобы «прийти в себя». Когда люди хотят поднять свою энергию, они часто думают, что нужно взбодрить свои системы тяжелыми упражнениями. Они думают, что нужно больше качать железа, быстрее и сильнее бегать, толкать и пробиваться, преодолевать определенные расстояния. Без сомнения, физическая активность хороша для вашего тела, если она выполняется расслабленно. Однако если вы перенапрягаетесь, на клеточном уровне вы активизируете реакцию «борись или беги». Ваш мозг получает подсознательные сигналы, что вы находитесь в ситуации, несущей угрозу жизни, и запускаются каскады нервной активности, связанные с вашим врожденным стимулом – выживанием. Напряжение настолько вошло в привычку, что большинству даже никогда не приходит мысль, что те же упражнения можно делать более расслабленно.

Существует альтернатива. Мы можем преодолеть свою обусловленность, применяя концентрацию и внимание для спокойного повседневного существования, вместо того чтобы быть возбужденными. Тогда расслабление становится реальностью, которую вы проживаете, а не надеждой или метафорой.

Практики ци известны тем, что они учат людей отпускать и успокаиваться – физически, умственно и эмоционально. По мере того как вы практикуете, вы обучаете свое тело отпускать и систематически освобождать ци во всех своих энергетических телах. Со временем вы будете испытывать глубокое расслабление и приобретете такие качества, как спокойствие, осознанность и внутреннее равновесие. Когда ваша нервная система испытывает меньше резких выбросов и пиков, ваше здоровье улучшается и общий уровень стресса снижается.

Сколько вы знали людей, кому понадобилось медицинское вмешательство в результате приступа расслабления? Никто не попадает в больницу из-за приступа расслабления, не попадете и вы.

Одна из величайших задач для жизни в полном стресса и суеты мире – это искусство умеренности. Центральное правило всех даосских практик, связанных с энергией, – это соблюдение умеренности, что я называю «правилом семидесяти процентов». Вообще обычно я не являюсь фанатом правил, но в этом ключе большинству из нас необходимо разобусловить нашу нервную систему в сторону большей мягкости и расслабленности.