Практики омоложения - стр. 5
Если оба родителя дожили до 80 лет, прибавьте 6.
Если кто-то из родителей умер от инфаркта или инсульта, отнимите 4.
Если кто-то из родителей болел раком, отнимите 4.
Если кто-то из родителей, братьев или сестёр болел диабетом, отнимите 2.
Если у вас высшее образование, прибавьте 2.
Если вы работаете после выхода на пенсию, прибавьте 3.
Если вы женаты или замужем, прибавьте 5.
Если у вас сидячая работа, вычтите 3.
Если у вас физическая работа, прибавьте 3.
Если вы удовлетворены своими доходами, прибавьте 3.
Если вы регулярно бегаете по утрам, прибавьте 4.
Если зимой в выходные гуляете на лыжах, прибавьте 2.
Если вы регулярно следите за своим здоровьем, прибавьте 2.
Если вы спите больше 8 часов, отнимите 4.
Если вы спите меньше 6 часов, отнимите 2.
Если вы легко расстраиваетесь, выходите из себя, отнимите 2.
Если вы спокойный человек, прибавьте 1.
Если у вас больше 2 детей, прибавьте 3.
Если вы удовлетворены своей жизнью, прибавьте 1.
Если вы недовольны своей жизнью, отнимите 2.
Если вы занимаетесь сексом чаще 2 раз в неделю, прибавьте 4.
Выкуриваете больше пачки сигарет в день, отнимите 6, полпачки-пачка – отнимите 3.
Если вы употребляете больше 300 г водки в неделю, отнимите 3.
Ваш избыточный вес более 20 кг – отнимите 8, от 10 до 20 кг – отнимите 4.
Последовательно произведённые арифметические действия дадут в итоге предполагаемую продолжительность вашей жизни.
Каков ваш возрастной потенциал?
Поставьте себе 4 очка, если вы полностью согласны с утверждением, 3 – если частично согласны, 2 – если почти не согласны, 1 – если абсолютно не согласны.
– У меня сильно развита интуиция, я чувствую, что думают другие люди.
– Я легко могу заплакать.
– Я легко и часто смеюсь.
– У меня хорошее чувство юмора.
– У меня есть близкий человек, с которым я могу поделиться самым сокровенным.
– Людям нравится моё общество.
– Мне нравятся люди, ничем не похожие на меня.
– Я легко могу обнять другого человека.
– Я люблю детей.
– Я люблю животных.
– Я люблю петь и танцевать.
– Я занимаюсь спортом для удовольствия.
– Мне нравится отгадывать кроссворды.
– Мне нравится изобретать и придумывать что-то новое.
– Мне всегда интересны необычные явления и факты.
– Мне нравятся новые идеи и изобретения.
– Меня интересуют дальние страны.
– Меня привлекает риск.
– Я считаю свою работу интересной и важной.
– Я расцениваю свою работу как игру.
– Я могу выразить себя в творчестве.
– Я люблю мечтать.
– Я знаю, что доставляет мне удовольствие.
– Я надеюсь на лучшее и смело смотрю в будущее.
– Я ощущаю себя довольным жизнью.
75—100 очков: вы сохранили много стимулов к жизни. Вы открыты, оптимистичны, доброжелательны и общительны. Ваш энтузиазм заразителен, и людям нравится быть в вашем обществе. Эти качества сохраняют мощный иммунитет и помогают бороться с болезнями. Вы наверняка выглядите моложе своих лет и уж точно ощущаете себя моложе.
50—75 очков: вы принесли в жертву некоторые свои черты по дороге к зрелости. Вы – «средний» взрослый. И вопрос не в том, как найти время, чтобы заняться собой. Всё дело в желании, мотивации. Ответственность и стрессы уменьшили вашу способность радоваться. Но вы можете улучшить здоровье и самочувствие, возвратив естественное стремление к радости.
25—49 очков: пришло время переоценить свою жизнь и поискать в себе естественные черты, позволяющие вам быть более открытым и непосредственным.