Практическая хоумтерапия: как сделать дом своим - стр. 16

Как вы узнаете, что это именно то самое состояние? Нужно настроиться и послушать себя. Затем это можно записать.

Обратите внимание на ощущения в теле. Тело запоминает свои состояния и раз за разом их воспроизводит. Если вы находитесь день за днем в угнетенном состоянии, то, для того чтобы переключиться в более приемлемое для жизни ресурсное состояние, вам необходимо дать своему телу ощущение, которое оно бы определило как счастливое.

Например, я очень люблю ходить босиком по деревянному полу, гладкому и теплому. Мое тело помнит ощущение прикосновения стоп к теплому деревянному полу в солнечный день. И я могу его внутренне воспроизвести в любой момент. Для нашего организма и сознания нет разницы, реально ли вы это чувствуете или лишь представляете в воображении. Тело начинает получать ощущение, будто оно испытывает его в реальности. Может быть, чуть слабее по интенсивности, но для мозга разницы нет.

Мы можем внутренне наслаждаться воображаемыми вещами, точно так же, как если бы они существовали в реальности. Это свойство человеческого мозга можно использовать для того, чтобы приводить себя в правильное состояние. Представлять, как я себя ощущаю в этом месте, где мне хорошо физически, что я чувствую и ощущаю тактильно.

Можно представить также, какие там запахи, звуки и какое освещение. Это чувство поможет вам узнать состояние, исходя из которого гораздо легче делать свою жизнь счастливее. Такой, как вы хотите. А также это будет маяком, который заставит ваше сознание реализовывать эти обстоятельства. Таково наше устройство: вначале мы создаем состояние, а затем начинаем воспроизводить его в реальности.

Достаточно небольшого усилия, чтобы получить замечательные результаты. Даже временное состояние будет вас подпитывать и двигать вперед. Оно может привести вас к тому, что больше соответствует вашей душе. Но для этого вы должны его создать уже сегодня.

Далее следует понять, что вы можете отдать в настоящем своему пространству. Лучше отказаться от идеи, что «я здесь временно, поэтому не стоит и стараться». Отнеситесь к этому как к квесту с определенными условиями. Чтобы выиграть игру и пройти на следующий уровень, нужно совершить ряд определенных действий.

Обратите внимание на то, что вы видите утром первым, когда открываете глаза. Посмотрите на это со следующей точки зрения: мне хорошо от этого или плохо? Или нет никаких чувств? Не надо сразу же пытаться все в своей жизни перевернуть. Достаточно того, чтобы то, что вы видите утром, вас радовало! Цветы – значит цветы, картины – значит картины, какой-то предмет – значит предмет. А может, пустое пространство или окно, или какой-то вид из него. Сделайте несколько шагов в этом направлении.

Второй пункт: что меня дома больше всего раздражает? Что не радует, а вызывает неприятные чувства? Обратите внимание на то, что вы просто терпите.

Если вы сделаете первый шаг к тому, что вас радует, то тело и сознание включатся в эту игру. Второй шаг придет сам собой. Не придется себя заставлять. Просто в какой-то момент вы будете проходить по квартире и вдруг поймете: «Вот эту вещь – я терплю… И уже очень давно, а у меня нет никакой причины ее терпеть. Я могу ее перекрасить. Могу переставить. Я могу от нее совсем избавиться, наконец».