Потом сделаю: Откуда берется привычка затягивать дела - стр. 8

Наконец, нельзя забывать о влиянии социальных сетей. Платформы, такие как Instagram* социальная сеть, признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ и ВКонтакте, призваны развлекать и информировать, однако они также могут стать мощным источником тревоги и сравнения. Поток изображений «счастливых» и успешных людей может приводить к чувству неполноценности, что вызывает прокрастинацию как защитный механизм – мы просто избегаем сравнения, откладывая выполнение задач. Практическое решение – ограничить время, проведенное в социальных сетях, например, с помощью специальных приложений, которые позволяют блокировать доступ к этим платформам в определенные часы дня.