Пережить утрату. Как справиться с горем и двигаться дальше - стр. 5

На стадии гнева человек начинает испытывать сильные и интенсивные эмоции. Этот этап часто является переживанием ярости и неудовлетворенности по поводу утраты. В какой-то момент горе перерастает в чувство обиды и злости, которое человек направляет на себя, других людей или даже на утрату. "Почему это случилось со мной?" – этот вопрос становится одним из главных. Человек может злиться на людей, которые, по его мнению, могли бы помочь предотвратить трагедию, или на самого себя за то, что не смог предотвратить происходящее. Иногда гнев обращается к более абстрактным вещам, например, к жизни, судьбе или даже к Богу. На этой стадии человек может начать искать виновных, обвиняя внешние обстоятельства, которые привели к утрате.

Гнев может быть очень разрушительным, как для самого человека, так и для его окружения. Он может проявляться в агрессии или в глубоком отчаянии, иногда в виде замкнутости и избегания общения с людьми. Например, вдова может начать обвинять своего мужа в том, что тот не бережно относился к своему здоровью, и, таким образом, стал причиной своей смерти. Или человек, потерявший работу, может обвинять руководство в несправедливом отношении, не понимая, что решение не зависело от него. Гнев в такие моменты – это крик боли, попытка найти объяснение и смысл происходящего. Этот этап требует особого внимания, поскольку, если человек застрянет в этом состоянии, он может утратить способность к восстановлению и примирению с реальностью.

Следующая стадия – торг. Она возникает, когда человек начинает пытаться договориться с судьбой, изменить обстоятельства или найти способ вернуть утрату. Это стадия, на которой люди начинают думать: "Если я сделаю это, то, возможно, смогу вернуть всё назад." В этот момент горе переживается через желание контролировать ситуацию, через внутренние обещания и попытки манипулировать реальностью, чтобы избежать боли. Например, человек может начать молиться или совершать особые ритуалы в надежде, что это изменит обстоятельства. Он может думать: "Если я буду лучше себя вести, если я буду молиться, если я всё исправлю, то это не произойдёт снова."

Торг может быть очень личным и уникальным процессом. Иногда он не осознается, но является попыткой выйти из состояния утраты путём обмена: "Я отдам всё, что у меня есть, чтобы вернуть того, кого я потерял." Эти попытки могут проявляться в стремлении вернуть в свою жизнь то, что ушло, или в надежде, что боль можно как-то «искупить» или исправить. Но реальность такова, что это невозможно. Торг даёт временное облегчение, но вскоре становится понятно, что изменение ситуации невозможно.

После торга наступает стадия депрессии. На этой стадии человек полностью осознает, что утрата произошла и что она необратима. Понимание этого приходит с огромной внутренней болью. Это стадия глубокого отчаяния, когда человек чувствует, что не может больше продолжать свою жизнь так, как раньше. Это не обязательно проявляется в виде явной депрессии, хотя часто именно так и бывает. Депрессия может принимать форму отчаяния, потери смысла жизни, чувства бессилия и одиночества. Это период, когда человек ощущает, что больше ничего не имеет значения, и всё вокруг выглядит серым и безжизненным.

Примером такого состояния может быть человек, потерявший работу, который находит себя в апатии и отсутствии силы бороться за что-то новое. Он может думать, что его жизнь больше не имеет смысла, что его ценность как человека исчезла. Подобное состояние характерно для всех видов утрат – от потери близкого человека до утраты здоровья. Важно помнить, что депрессия на этом этапе – это естественная реакция организма, он переживает шок от осознания реальности утраты. Этот период требует особой заботы и внимания, так как в нем человек может почувствовать полное одиночество и беспомощность.