Оздоровительные советы на каждый день 2023 года - стр. 7
Кроме того, многое также зависит от темпа музыки. Мажорная музыка учащает пульс и полезна гипотоникам, минорная активизирует физиологические процессы. А военные марши способны повышать тонус мышц.
19 января ☾ Четверг
27-й лунный день (7:03); Луна в Стрельце; 4-я фаза.
☍ Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери.
Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.
КРЕЩЕНИЕ
Вода, даже простая, обладает великой целительной силой. Она способна унести с собой беды и печали, подарить свежесть и бодрость, закалить, утолить жажду, исцелить.
В праздник Крещения принято запасаться святой водой. Не забывайте о ее чудесных свойствах.
Она может помочь вашим близким быстрее справиться с болезнью, избавить ваш дом от ссор, отвести беду. Если вы чувствуете, что в вашем доме что-то не так, слишком частые ссоры, плохое настроение, тяжелая атмосфера, святая вода поможет вам. Промойте с утра пол, дверные ручки, подоконники и пороги святой водой. Для этого не нужно целое ведро такой воды, просто добавьте 2–3 ст. ложки целебной воды в ведро с водой из-под крана и, перемешивая воду в ведре, прочтите над ней «Отче наш».
20 января ☾ Пятница
28-й лунный день (8:21); Луна в Козероге; 4-я фаза.
☍ Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ
1. Расслабление рук толчком плеч. Ноги врозь, туловище расслабленно и без напряжения. Пассивно раскачивать и выбрасывать руки вокруг туловища, толчком плеча вперёд и назад.
2. Расслабление рук опусканием их. Поднять одну руку вперёд до горизонтального положения.
Внезапно дать руке упасть; она должна затем пассивно раскачиваться без напряжения.
Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»
21 января ● Суббота
29-й лунный день (9:15); 1-й лунный день (23:53); Луна в Козероге; новолуние (23:53).
☍ Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ (продолжение)
3. Расслабление обеих рук опусканием их. Ноги врозь. Руки вверх. Дать обеим рукам пассивно упасть с последующим раскачиванием.
4. Расслабление предплечья опрокидыванием.
Ноги врозь. Одну руку вверх или в сторону. Наклоном в сторону (вправо) корпуса опрокинуть (левое) предплечье. Вследствие выпрямления корпуса и сгибания его в другую сторону рука возвращается в выходное положение. То же самое – обеими руками одновременно.
Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»
22 января ☽ Воскресенье
2-й лунный день (9:47); Луна в Водолее; 1-я фаза.
☍ С осторожностью приступайте к физическим упражнениям.
Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.