Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей - стр. 9

Что касается заболеваний сердца, то здесь проблема сложнее. Гимнастика – это не медикаментозное средство. В тяжелых случаях, когда болезнь прогрессирует и из-за легочных проблем стало плохо работать сердце, применять гимнастику можно только очень осторожно. В этом случае обязательно нужно выполнять упражнения под присмотром специалиста.

Гимнастика Стрельниковой позволяет избавиться от некоторых хронических заболеваний или как минимум облегчить их протекание. Но ее можно использовать и как инструмент скорой помощи для купирования острых состояний и приступов.

Например, что такое астма? Если говорить просто, то астма – это периодически возникающие приступы удушья на фоне спазма бронхов. Стрельниковская гимнастика снимает приступы. Вот эта произвольная стимуляция дыхания приводит к тому, что, по-видимому, нервные механизмы перестраиваются. И приступ купируется. То есть сами бронхи могут и не расшириться, но приступов нет, и для пациента это ощутимое благо.

Такие рефлекторные моменты, характерные для гимнастики Стрельниковой, помогают и в ряде бытовых ситуаций, например при икоте.

Случаются еще нарушения сердечного ритма, перебои. Многие знают, что это такое. В такой ситуации можно сделать всего-навсего 8 вдохов по Стрельниковой, и это часто помогает! Происходит рефлекторное воздействие на диафрагму и прочие мышцы, и работа всех систем организма нормализуется.

Есть еще один прием, который часто рекомендуют кардиологи пациентам, если у них начались перебои сердца, – и связан он тоже с дыханием. Нужно глубоко вдохнуть полной грудью, закрыть рот и зажать нос пальцами, а потом сделать активное движение животом, словно вы хотите выдохнуть. Выдохнуть не получится, ведь рот и нос закрыты, а вот внутренний «массаж воздухом» поможет сердцу. Это так называемая проба Вальсальвы.

Для начала нужно попробовать выполнить первое упражнение – «Ладошки». Оно выполняется в положении сидя. Пациент делает хватательные движения ладошками и одновременно совершает короткие шумные вдохи – по четыре вдоха-движения с отдыхом между ними в течение 5 секунд – всего 24 вдоха-движения. От этого никому не будет плохо – даже сердечнику. Но вот дальнейшее использование стрельниковской гимнастики у лиц с заболеваниями сердца нужно индивидуально контролировать. Человека не надо учить правильно дышать – ему нужно тренировать дыхание, и, конечно, лучше будет, если сопровождать больного на этом пути будет опытный специалист-инструктор.

Казалось бы, чем больше кислорода – тем лучше. Спросите любого человека на улице, и он скажет: «Да, кислород – это хорошо. Его нужно как можно больше – человек от него будет здоровее!» Однако это, к сожалению, не совсем так. Очень тонкая структура – человеческий организм: баланс кислорода и углекислого газа, который поддерживается в организме, нельзя нарушать. Чуть больше кислорода – начинают разрушаться клетки организма, чуть меньше кислорода – обменные процессы замедляются, и человек полуживет-полуспит. Что же такое правильный стереотип дыхания и существует ли вообще такое понятие? Каким образом различные дыхательные гимнастики видоизменяют этот стереотип и имеют ли люди вообще право вмешиваться в работу дыхательной системы, пытаясь скорректировать дыхание с помощью различных упражнений?