Няня для эльфят - стр. 23
Распращавшись с задумчивой эльфийкой, я отправилась обратно к себе, планируя в голове дальнейшие темы для обсуждения с ней. Надо будет детальней расписать, что такое ритуал на засыпание, чем он отличается от ритуала на просыпание и как менять ритуалы по мере роста малышки. Амиану тоже неплохо бы ввести свой ритуал, хоть он уже достаточно взрослый. Мне кажется, если копнуть глубже, я даже найду зачатки ритуалов в их семье. Может, ему на ночь рассказывают сказку или хотя бы желают спокойной ночи и выключают свет. Это тоже вариант ритуала, пусть и маленького.
Ох, а ведь ещё надо поведать о расслаблении перед сном…
10. ☘ Глава 8. Нежных снов
Вернувшись в свои покои, я попыталась найти бумагу и писчие принадлежности. Сразу настроилась на то, что они будут не похожи на привычные мне. Впрочем, как и большинство остального. Тем, в принципе, интересней. Раз уж попала к эльфам, то рада, что это не просто длинноухие люди, а прямо вот весьма самобытный народ. Не меньше рада, что общего у эльфов с людьми тоже хватает. Иначе мне пришлось бы совсем туго…
Всё необходимое нашлось на столе в кабинете. Собственно, где бы ещё этому быть, как не там? В стопке сросшихся одним краем неровных листьев белого цвета я опознала блокнот, а в торчащих рядом из стола толстых стеблях — эквивалент ручки. Пришлось помучаться, но в итоге я догадалась. Нужно было выдернуть травинку, конец которой был острым и с него сочился тёмно-болотного цвета сок, который прекрасно впитывался в листы блокнота, оставляя на них ровные строчки текста. И даже не размазывался!
Да уж, пора привыкать искать не очевидные решения… Это мне по жизни на Зелени очень поможет. Впрочем, я всегда славилась тем, что умела находить подход даже в тех случаях, когда обычные предписания не работали. Теперь, полагаю, моя находчивость будет испытываться каждый день и не по одному разу…
Присев в удобное листо-кресло, обхватившее попу и спину, словно было создано по слепку моей фигуры, я поднесла тонкий край стебель-ручки к губам, как всегда делала на Земле, и задумалась. В семь месяцев у Мии должно быть три дневных сна общей продолжительностью от двух до четырёх часов. И ночь от десяти до двенадцати. К какому краю ближе будет малышка, зависит от её темперамента. Навскидку мне показалось, что Мия сангвиник. Могу ошибаться, конечно, но чутью я доверяю, а оно у меня хорошо отлажено сотнями и сотнями практических случаев.
Сангвиники спят меньше и их к тому же надо активно расслаблять. Менее активно, чем, например, холериков, и капризов меньше, чем у меланхоликов, но это далеко от, скажем, флегматиков, которые могут уснуть там, где застигла усталость. прочем, у каждого темперамента есть и приятные стороны, и неудобные.
Ладно, предположим, Мия сангвиник. Значит, дневного сна часа три, ночного не более одинадцати. Впрочем, если решит поспать верхнюю норму ночью — это даже хорошо. А вот днём ей не стоит давать спать слишком много, тогда недоспит ночью. Надо составить примерный план снов и бодрствований. Однако…
— Кхем, Аррет, а подскажи мне кое-что, пожалуйста, — проговорила я, сощурившись.
— Слушаю, — тут же появилась богиня в моей голове.
— На Земле для детей я бы составляла режим снов, ориентируясь на биоритмы, которые, грубо говоря, у всех идентичны и зависят от времени дня. А как тут? Могу я ориентироваться на те же цифры? Скажем, мелатонин, гармон сна, он у эльфят вырабатывается тогда же и по тем же принципам, что и у человеческих детей?