Нейропластичность: Как изменить свой мозг и жизнь - стр. 13

С точки зрения практического применения знаний о механизмах нейронных изменений мы можем выделить несколько стратегий. Во-первых, регулярно занимайтесь физической активностью: она не только улучшает общее состояние здоровья, но и стимулирует нейрогенез. Во-вторых, развивайте свой интеллект: читайте книги, изучайте новые навыки, участвуйте в обучающих курсах. Это не только укрепит нейронные связи, но и создаст новые. В-третьих, обращайте внимание на свои эмоции и старайтесь строить позитивные отношения с окружающими. Социальная поддержка и обмен эмоциями с близкими создают стимулы для изменений на уровне нейронов.