Неожиданный удар - стр. 21
– Да, именно.
Похоже, это ее устраивает, поскольку она без колебаний делает, как я сказал. С минуту я смотрю, как она растягивается, после чего останавливаю и прошу сделать еще несколько базовых растяжений.
Когда она заканчивает, я разворачиваюсь и подхожу к корзине с разноцветными эластичными лентами. Вынимаю тонкую ленту с самым сильным сопротивлением и протягиваю ее Скарлетт со словами:
– Наступи на один конец и возьмись за другой.
Она делает, как я говорю, наклоняется и кладет один конец красной резинки под кроссовку, а второй крепко сжимает в кулаке. Не успеваю я сказать, что делать дальше, как она выпрямляется, вытягивает руку вдоль бока и, не сгибая ее, поднимает резинку к потолку.
Скрестив руки на груди, я откидываюсь назад.
– Десять повторов. Постарайся поднимать кулак на уровень плеча.
Сведя брови, она слегка кивает, сосредоточившись на упражнении. Меня сразу впечатляет амплитуда ее движений. Она не полная, но лучше, чем я предполагал.
К пятому повтору Скарлетт фыркает от досады, поскольку не может поднять руку выше, а до прямой линии с плечом не хватает около дюйма.
– Очень хорошо, Скарлетт, – подбадриваю я. – Лучше, чем я ожидал.
– Недостаточно хорошо, – хмурится она. – Несколько месяцев назад я могла лучше.
«До того, как бросила».
– Откаты случаются. Ты сможешь снова.
Меньше чем через минуту она завершает десять повторов и роняет руку, как будто та весит тысячу фунтов.
– Я хочу сделать еще одно упражнение, пока каток не открылся. Остальное оставим на завтрашнее утро, – говорю я.
– Завтрашнее утро?
Моя слабая улыбка медленно расползается в полноценную усмешку.
– Да, завтрашнее утро. И послезавтрашнее. Я хочу, чтобы каждое утро перед работой ты занималась своим плечом. Это проблема?
Скарлетт выглядит обеспокоенной, но с неохотой соглашается.
– Нет, не проблема.
– Также завтра ты познакомишься с Уиллоу. Она придет в десять утра.
– Полагаю, у тебя есть план, которому я должна следовать?
– Есть. Мы разберем его сегодня днем.
Обычно это ответственность тренера – разрабатывать для своего клиента тренировочный план, направленный на нужный или запрошенный результат, но в данном случае обстоятельства несколько другие. Так что пока она воспользуется моим планом. Кроме того, у меня сильное подозрение, что после первого занятия с Уиллоу Скарлетт все равно захочет составить собственный.
Я делаю шаг назад и цокаю языком.
– Давай продолжим, пока снова не отвлеклись. Можешь бросить ленту на кушетку. Сегодня она нам больше не понадобится.
Скарлетт слушается, но бросает на меня любопытный взгляд, который я пытаюсь игнорировать. Я уверен, что она выполнит все растяжки и упражнения, которые я запланировал на сегодня, но это не значит, что они будут легкими. Возвращать силу мышце, которая много месяцев почти не работала, нелегко.
Барабаня пальцами по бедру, я иду в дальний угол комнаты. Вдоль стены разложены три гимнастических коврика, а рядом набор гантелей, гимнастические мячи и балансировочные доски. Я показываю на коврики, одновременно беру балансировочную доску, а ногой легко подталкиваю гимнастический мяч.
– Тебе без разницы, какой коврик использовать?
Скарлетт кивает и идет к ближайшему коврику, крайнему. Я кладу балансировочную доску на край коврика, глядя, как та покачивается на маленьком круглом основании, и пока откладываю мяч в сторону.