Не просто секс! Взрывной микс наслаждения - стр. 15

3. Повторите 10 раз.

Фишка: Делайте это перед зеркалом, представляя, что рисуете волны на песке.

Упражнение «Часы»:

1. Вращайте языком по кругу, как стрелку часов.

2. 5 оборотов влево, 5 – вправо.

Лайфхак: Положите на язык M&M’s и удерживайте, пока не растает шоколад.

История из жизни:

Алина, студентка-лингвист, тренировалась между парами. Через месяц её парень сказал: «Ты как будто говоришь на нём на древнем языке удовольствия».

«Губы-магниты: Как сделать их неотразимыми»

Губы должны быть мягкими, но уверенными. Тренируйте выносливость!

Упражнение «Поцелуй невидимки»:

1. Сложите губы трубочкой, как для поцелуя.

2. Удерживайте 30 секунд, затем расслабьтесь.

3. Повторите 5 раз.

Фишка: Нанесите бальзам с ментолом – холодок усилит чувствительность.

Упражнение «Улыбка Джокера»:

1. Широко улыбнитесь, напрягая уголки губ.

2. Замрите на 10 секунд.

3. Повторите 8 раз.

Эффект: Улучшает кровообращение, делая губы пухлее.

«Челюсти тигрицы: Как избежать усталости»

Чтобы не жевать жвачку после минета, как корова, – укрепляйте мышцы!

Упражнение «Невидимая жвачка»:

1. Откройте рот на 3 см.

2. Имитируйте жевание 2 минуты.

Лайфхак: Включите трек с быстрым битом – жуйте в такт.

Упражнение «Сопротивление»:

1. Упритесь кулаком в подбородок.

2. Медленно открывайте рот, преодолевая сопротивление.

3. 10 повторов.

Предупреждение: Не давите слишком сильно – это не бокс!

«Дыхание ниндзя: Как не задыхаться в разгаре страсти»

Контроль дыхания = контроль над процессом.

Упражнение «Дыхание океана»:

1. Вдохните через нос на 4 счёта.

2. Задержите дыхание на 2 счёта.

3. Выдохните через рот на 6 счётов, как будто запотеваете стекло.

Фишка: Практикуйте в душе – пар усилит эффект.

Упражнение «Ритм сердца»:

1. Лягте на спину, положите книгу на живот.

2. Дышите так, чтобы книга поднималась и опускалась плавно.

3. 5 минут в день.

Эффект: Учит дышать диафрагмой, а не грудью.

«Тренировки с реквизитом: От бананов до вибраторов»

Да, фрукты – это не только перекус!

Упражнение «Банановый марафон»:

1. Возьмите спелый банан (без кожуры).

2. Облизывайте его, как мороженое, не повреждая мякоть.

3. Цель – оставить банан целым после 5 минут «пыток».

Лайфхак: Заморозьте банан – это усложнит задачу.

Упражнение «Шоколадный тренажёр»:

1. Обмакните палец в растопленный шоколад.

2. Облизывайте его, рисуя языком спирали и зигзаги.

Фишка: Используйте белый и тёмный шоколад – чередуйте вкусы.

Для продвинутых:

Купите силиконовый тренажёр для языка (продаётся в секс-шопах). Он имитирует текстуру кожи и помогает отрабатывать давление.

«Кейс: Как Юля из кассира стала королевой минета»

Юля тренировалась в перерывах на работе:

– Катала оливки языком во рту (чтобы клиенты не видели).

– Жевала воздух, пока стояла в очереди.

– Перед сном делала «дыхание океана».

Через месяц её парень подарил ей кольцо с надписью «Лучшая в мире».

«План на неделю: От новичка до гуру за 7 дней»

День 1–2:

– «Волна» + «Поцелуй невидимки» (3 подхода).

– «Дыхание океана» (5 минут).

День 3–4:

– «Банановый марафон» + «Шоколадный тренажёр».

– «Невидимая жвачка» (2 минуты).

День 5–6:

– Тренировка с силиконовым тренажёром.

– «Ритм сердца» (7 минут).

День 7:

– Устройте «экзамен»: 10 минут непрерывной имитации минета на банане.

– Награда: бокал вина или кусочек того самого шоколада.

Резюме:

Теперь вы знаете: даже 10 минут тренировок в день превратят вас из робкой ученицы в уверенную мастерицу. Ваш язык, губы и дыхание станут оружием, против которого он не устоит.