Не будь удобным. Как перестать жить по чужим правилам - стр. 9
Это внутреннее давление разрушительно. Оно делает невозможным принятие себя. Оно искажает самооценку, превращая её в зависимость от внешнего подтверждения. Оно мешает радоваться жизни здесь и сейчас, потому что настоящее кажется недостойным, несовершенным, «ещё не готовым». Оно делает любые достижения незначительными, потому что планка всё время поднимается. Мы получаем результат – и тут же обесцениваем его. Мы не успеваем отпраздновать победу, потому что уже думаем о следующей. Мы не умеем останавливаться. Мы не умеем просто быть. Всё время нужно что-то делать, улучшать, исправлять.
Эта гонка за идеальной версией приводит к выгоранию. Не только профессиональному, но и личностному. Человек теряет интерес к жизни, потому что она превращается в бесконечную серию задач. Он перестаёт чувствовать удовольствие, потому что любое действие оценивается по шкале «достаточно ли хорошо». Он начинает страдать от тревоги, бессонницы, апатии. Его внутренний голос становится критиком, который постоянно говорит: «Ты мог лучше». И даже когда кажется, что всё хорошо, этот голос не даёт покоя. Он находит недостатки, указывает на промахи, напоминает, что ещё не всё сделано. И ты не можешь расслабиться. Никогда.
Эта идеализация себя связана не только с внешним миром, но и с внутренними установками. Нас учили, что любовь нужно заслужить. Что за ошибки наказывают. Что слабость – позор. Что нужно быть сильным, умным, собранным. Что нужно уметь всё и сразу. Что нужно быть на высоте. Эти послания укореняются внутри и становятся невидимым фильтром, через который мы смотрим на себя. Мы не даём себе права на обычность. Нам кажется, что быть просто человеком – недостаточно. Мы хотим быть исключением. Мы не хотим быть средними. Мы боимся раствориться в массе. И потому строим идеальный образ, в который стараемся себя втиснуть.
Но в этом образе нет нас. Есть только усилия. Есть напряжение. Есть игра. Мы улыбаемся, когда больно. Мы делаем вид, что справляемся, когда внутри пустота. Мы держим лицо, когда хочется исчезнуть. Мы говорим правильные слова, надевая маски уверенности и компетентности. Мы не показываем слабости, потому что боимся, что это уничтожит наш образ. Но именно за этой внешней идеальностью скрывается огромная уязвимость. Именно там, под маской, живёт настоящая личность, которая устала. Которая больше не может. Которая хочет просто быть.
Освобождение от погони за идеальной версией начинается с признания: ты не проект. Ты не задача. Ты не должен быть безупречным. У тебя есть право на ошибки, на неидеальность, на слабость, на покой. Ты можешь быть медленным. Можешь не знать, что делать. Можешь не достигать вершин. Можешь просто жить. Не всё в этой жизни – вызов. Не всё – гонка. Не всё – цель. Есть вещи, которые просто есть. И ты – одна из них. Не для сравнения. Не для оценки. А для проживания.