Навыки выхода из зоны комфорта. Как научиться быть смелее - стр. 10

Часто сопротивление проявляется как поиск идеальных условий. Мы говорим: «Я начну, когда всё будет на месте». Когда будет поддержка. Когда сложатся обстоятельства. Когда я почувствую уверенность. Но эти условия не наступают. Потому что они не внешние, а внутренние. Поддержка появляется, когда ты действуешь. Обстоятельства формируются в процессе. Уверенность рождается после первых шагов, а не до. Ожидание идеального момента – это форма самообмана. И сопротивление будет создавать всё новые причины, чтобы его не искать.

Есть также форма сопротивления, связанная с перегрузкой. Мы одновременно хотим изменить работу, отношения, здоровье, мышление. Мы берём на себя слишком много – и не справляемся. Сопротивление использует это как повод для капитуляции. Мы говорим: «Я не справляюсь», «Слишком тяжело», «Я устал». Но проблема не в том, что перемены невозможны, а в том, что мы не умеем работать с собой пошагово. Перемены требуют фокусировки. Они требуют маленьких, но регулярных действий. А не героических рывков. И если сопротивление побеждает – оно делает это не потому, что сильнее, а потому, что мы переоцениваем масштаб задачи и недооцениваем силу маленьких шагов.

Сопротивление может иметь и телесные проявления. Мы чувствуем усталость, апатию, потерю интереса. Мы начинаем болеть. Психосоматика – это способ тела сказать: «Я не готов». Оно выражает страх через физику. И пока мы не признаем эмоциональную природу этих симптомов, они будут повторяться. Наше тело умнее нас. Оно не врёт. Если оно сопротивляется – значит, внутри есть конфликт. Значит, где-то мы пытаемся перескочить через важный этап. Или не слышим свои настоящие потребности. Или хотим меняться из страха, а не из любви к себе. И тогда сопротивление становится языком, на котором тело говорит: «Пожалуйста, замедлись. Слушай. Не насилуй себя».