Навыки управления временем. Как сделать больше за меньшее время - стр. 7

Когда цель сформулирована конкретно, становится гораздо проще понять, какие шаги нужно предпринять для ее достижения. Она не должна быть слишком обширной или неопределенной. Например, цель «Я хочу улучшить здоровье» слишком размыта и не даст четкого понимания, что именно нужно делать для достижения этой цели. Лучше поставить цель «Я хочу пробежать 5 километров каждое утро» – это уже конкретная, измеримая цель, к которой можно двигаться.

M – Measurable (Измеримость)

Измеримость – это важнейший аспект любой цели, который позволяет отслеживать прогресс и оценивать результаты. Цель, которую нельзя измерить, не дает нам возможности понять, насколько мы приблизились к ее выполнению. Когда цель измерима, мы можем легко оценить, достигли ли мы нужного результата или нужно внести изменения в план действий.

Измеримость цели помогает нам не только отслеживать прогресс, но и дает ощущение контроля. Например, если ваша цель состоит в том, чтобы увеличить производительность, измеряемым показателем может быть количество завершенных задач в день или количество рабочих часов, отведенных на важные дела. Важно, чтобы вы могли сказать себе, на каком этапе выполнения цели находитесь, и какие шаги необходимо предпринять, чтобы двигаться дальше.

A – Achievable (Достижимость)

Цели должны быть достижимыми. Важно, чтобы они не были слишком сложными или нереалистичными, потому что такие цели могут вызвать разочарование и мотивационный спад. Конечно, цели должны быть амбициозными, но они также должны быть реальными и достижимыми с учетом ваших текущих возможностей и ресурсов.

Достижимость цели требует от нас здравого подхода и объективной оценки собственных сил. Например, если вы никогда не бегали на длинные дистанции, не стоит ставить себе цель пробежать марафон через месяц. Лучше установить цель, которая будет сложной, но достижимой – например, пробежать 3 километра за месяц, а затем постепенно увеличивать дистанцию.

R – Relevant (Релевантность)

Релевантность – это то, насколько цель соответствует вашим долгосрочным интересам и ценностям. Если цель не имеет смысла в контексте ваших жизненных приоритетов или не приносит вам удовлетворения, тогда мотивация для её достижения будет слабой, и вы вряд ли будете готовы вложить в нее нужные усилия.

Когда вы ставите цель, важно понять, почему она для вас важна. Например, если ваша цель – получить повышение на работе, важно убедиться, что это не только достижение для достижения, но и шаг к вашему долгосрочному развитию. Релевантность также касается соответствия цели вашим текущим приоритетам. Если у вас есть семья, то ставить цель работать 80 часов в неделю может противоречить вашим жизненным ценностям.

T – Time-bound (Ограниченность во времени)

Цель без ограничений во времени – это просто мечта. Важно установить конкретный срок, в который нужно достичь результата. Сроки дают нам дополнительную мотивацию и помогают сосредоточиться на текущих задачах. Если нет четкой временной рамки, цели могут растянуться и никогда не быть достигнутыми.

Ограничение во времени также помогает выстроить конкретные шаги, которые нужно предпринять в процессе выполнения цели. Например, если вы ставите цель завершить проект через два месяца, вы можете разбить этот проект на меньшие задачи и определить, сколько времени вам нужно потратить на каждую из них. Это позволяет планировать работу и устраивать промежуточные дедлайны, которые помогут отслеживать прогресс.