Навыки достижения целей. Как двигаться вперёд без откатов - стр. 12

Эмоциональный интеллект развивает способность ставить реалистичные ожидания. Человек с высоким эмоциональным интеллектом понимает, что процесс достижения цели неизбежно включает в себя взлёты и падения, периоды вдохновения и усталости. Он не строит иллюзий о лёгкости пути, не требует от себя постоянного максимума. Он умеет адаптировать свои ожидания к реальности, сохраняя при этом верность своим долгосрочным стремлениям. Это предотвращает разочарование, снижает риск выгорания и поддерживает устойчивую мотивацию на длинной дистанции.

Навык работы с эмоциями помогает лучше управлять своим вниманием. Эмоции имеют прямое влияние на то, на чём человек фокусируется. Страх склоняет внимание к угрозам, радость расширяет перспективу, печаль фокусирует на потерях. Осознанное управление эмоциями позволяет направлять внимание туда, где оно наиболее необходимо для достижения целей: на возможности, на ресурсы, на решения, а не на препятствия и страхи.