Наши школьники. В помощь родителям - стр. 19

Отсюда – работа за компьютером несёт меньшую опасность для глаз ребёнка, так как расстояние до монитора не меняется. Но это при условии, что школьник сидит правильно: расстояние до монитора 70 – 50 см (не меньше!), ноги касаются пола, спина прямая.

Монитор должен располагаться несколько ниже уровня глаз, чтобы ребёнок не задирал голову вверх, нарушая кровоснабжение шейного отдела позвоночника. Подобное нарушение вызывает не только близорукость, но и снижает работоспособность школьника. Нельзя работать за компьютером в тёмной комнате. Помещение должно хорошо освещаться.

Через каждые полчаса работы за компьютером необходимо делать перерывы с обязательными физическими нагрузками: 10-ти минутная тренировка в спортивном уголке (лазанье по канату, подтягивания) или обыкновенная зарядка: бег на месте, приседания, наклоны вперёд и в сторону. Благотворно влияют на глаза и здоровье ребёнка в целом прогулки на свежем воздухе.

Позвоночник

Сегодня школьники вынуждены проводить у монитора весь день. Сначала уроки в школе, потом домашние задания дома. Родителям необходимо следить за правильной осанкой ребёнка, когда он сидит за компьютером. Нельзя сутулиться. Неправильная осанка приводит к тяжёлым заболеваниям позвоночника: его искривлению (сколиоз) и подростковому остеохондрозу (поражение межпозвонковых дисков).

Надо помнить, что позвоночник наиболее нагружен в положении сидя. При остеохондрозе поражаются шейный, грудной, поясничный отделы позвоночного столба. Следствием могут быть головные боли, головокружения, боль в спине, ухудшение зрения, снижение работоспособности школьника.

Сколиоз же опасен смещением внутренних органов, так как при этом нарушается их работа. Страдают пищеварительная и сердечнососудистая системы. Наблюдаются хроническая усталость, раздражительность, тревожные состояния, неврозы, боли в конечностях. При асимметрии лопаток одно лёгкое функционирует слабее. От этого ткани недостаточно насыщаются кислородом и, как следствие – частые простуды, переходящие в воспаление лёгких, острые бронхиты.

Прямая осанка, своевременные паузы с активными движениями, плавание, ходьба на свежем воздухе, помогут избежать этих заболеваний и их тяжёлых последствий. Прекрасная профилактика сколиоза – катание на лыжах, во время которого укрепляется дыхательный аппарат, развиваются и укрепляются мышцы плечевого пояса и нижних конечностей.

Негативное влияние электромагнитного излучения

Немалый вред здоровью школьников наносит электромагнитное излучение компьютеров, за которыми они, находясь на дистанционном обучении, сидят дни напролёт. Невооружённым глазом увидеть электромагнитные волны невозможно. Тем не менее, они опасны для человека. Вредное излучение исходит не только от монитора, но в ещё большей степени от процессора – генератора СВЧ-излучения.

Защитное покрытие имеет только передняя сторона системного блока. А вот его задняя крышка и боковые части не имеют защитного покрытия. В зоне работы пользователя электромагнитные поля превышают допустимый уровень. Потому длительная работа за компьютером вызывает хроническую усталость, беспричинную агрессию, головную боль, способствует появлению различных опухолей, в том числе злокачественных. Для уменьшения негативного воздействия электромагнитного излучения от компьютера: