Направляемые медитации, исследования и исцеляющие практики - стр. 16

«Пусть я буду свободен от страдания. Пусть я обрету покой».

Пусть дыхание течёт естественно, как милосердие к себе, к своему единственному ребёнку, к вашей глубинной сущности.

Хотя поначалу может казаться, что слова звучат только в уме, спокойно продолжайте. Здесь нельзя применять силу. Сила закрывает сердце. Пусть сердце примет ум с новой мягкостью и милосердием.

«Пусть я буду свободен от страдания. Пусть я обрету покой».

С каждым вдохом, когда вы относитесь к себе с любящей добротой и состраданием, чувство заботливой теплоты становится глубже. С каждым выдохом усиливается покой, расширяется простор бытия, развивается глубокое терпение, которое позволяет вам не ожидать каких‑либо изменений, но с любящей добротой принимать то, что есть.

«Пусть я буду свободен от страдания. Пусть я обрету покой».

Впускайте в себя исцеление с каждым вдохом. Открывайтесь своей истинной свободной природе.

Сделайте ещё несколько вдохов, вбирая в себя любящую доброту и открываясь ей. С большой чуткостью, наполняя благополучием свой ум и тело, ласково прикоснитесь к себе этими мягкими, целительными словами.

Теперь спокойно вспомните о человеке, к которому вы испытываете тёплые и добрые чувства. Это может быть любимый человек, учитель или друг.

Нарисуйте в своём сердце образ этого человека. С каждым вдохом шёпотом обращайтесь к нему или к ней: «Пусть ты будешь свободен (-на) от страдания. Пусть ты обретёшь покой».

На каждом вдохе открывайте своё сердце этому человеку: «Пусть ты будешь свободен (-на) от страдания».

На каждом выдохе наполняйте его образ любящей добротой: «Пусть ты обретёшь покой».

На следующем вдохе ощутите с ним (ней) более глубокую близость: «Пусть ты будешь свободен (-на) от страдания».

На выдохе пожелайте, чтобы у этого близкого вам человека всё было хорошо: «Пусть ты обретёшь покой».

Продолжайте дышать, ощущая присутствие другого в своём сердце, безмолвно обращаясь к себе и к нему (ней): «Пусть ты будешь свободен (-на) от страдания. Пусть ты обретёшь покой».

Продолжайте спокойно дышать, переживая эту связь, мягко желая другому обрести счастье и целостность.

Пусть дыхание входит в сердце естественно, мягко, с любовью, в гармонии с тем, что вы говорите, в гармонии с полнотой переживаемых чувств – любящей доброты и заботы.

«Пусть ты освободишься от всякого страдания. Пусть ты узнаешь глубочайший покой».

Отдавайте другому свою любовь, своё сострадание и заботу.

Позвольте его присутствию войти с дыханием в ваше сердце, пройти сквозь него.

«Пусть ты освободишься от страдания. Пусть ты узнаешь глубочайшую радость и глубочайший покой».

И ощущая в сердце присутствие другого, ощутите, как весь мир жаждет исцелиться, постичь свою истинную природу, обрести покой.

Отметьте про себя: «Любое чувствующее существо желает быть счастливым так же, как и я».

На каждом вдохе и выдохе произносите в своём сердце: «Пусть все существа освободятся от страдания. Пусть все существа пребывают в покое».

Пусть ваша любящая доброта коснётся всех существ, как она коснулась близкого вам человека; ощутите, что все существа нуждаются в исцелении, в покое своей подлинной природы.

«Пусть все существа пребывают в покое. Пусть они будут свободны от страдания».

«Пусть все чувствующие существа, включая только что рождённых, будут свободны от страха и от боли. Пусть все существа исцелятся и познают свою истинную природу. Пусть все существа познают непревзойдённую радость абсолютного бытия».