Мозг против старения - стр. 4
Сегодня можно с полной уверенностью утверждать, что всем живым организмам на Земле, включая и человека, свойствен вполне определенный ритм обмена веществ, активности физиологических процессов и поведенческих реакций в течение суток, месяца, в разное время года и даже более продолжительных интервалов.
Биологические ритмы – это один из механизмов, который позволяет нашему организму приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды.
Подобная адаптация происходит в течение всей нашей жизни. Сменяют друг друга времена года, погодный циклон приходит на смену антициклону, нарастает и уменьшается солнечная активность, бушуют магнитные бури, люди переезжают из степной зоны в Заполярье – и все это требует от нашего организма способности к быстрому и адекватному приспособлению. Только при хорошей работоспособности нашего внутреннего механизма под названием «Биологические ритмы» возможна здоровая и полноценная жизнь.
Знания о биологических ритмах человека необходимы для построения оптимального режима труда и отдыха, для сохранения здоровья и поддержания высокой жизненной активности.
Факторы здоровья
Всем известно, что здоровье является необходимым условием для активной и нормальной жизнедеятельности каждого человека. Многих интересует, в какой степени состояние здоровья и успешная жизнь зависят от самого человека и как он может себе помочь.
Определяющими факторами состояния здоровья человека являются: наследственность, экология, качество местной системы здравоохранения и образ личной жизни.
Рассмотрим их влияние на состояние здоровья.
Наследственность. Наше здоровье примерно на 20 % зависит от здоровья родителей. Многим кажется, что повлиять на этот показатель невозможно – одному дано хорошее здоровье, а другому нет. Но это только на первый взгляд. Если вести здоровый и активный образ жизни, то можно свести к минимуму свою негативную наследственность. Вместе с этим, серьезно работая над собой, можно развить многогранный природный дар здорового и творческого человека. Тем самым сделав намного лучше и благоприятнее свое будущее, выражающееся в наследственности и позитивных навыках своих детей и внуков. Ведя высоконравственную, здоровую жизнь прямо сейчас, мы позитивно работаем над наследственным здоровьем наших будущих поколений. Что посеем сегодня – получим в будущем.
Экология. Здоровье – это гигантский капитал, данный нам не только природой от рождения, но и теми условиями, в которых мы живем. Человек на протяжении многих веков не стремился приспособиться к природной среде (как это делают всевозможные микроорганизмы, растительный и животный мир), а делал все, чтобы обуздать среду обитания, сделав ее удобной для своего комфортного существования.
Современные люди наконец-то осознали, что бурная деятельность по укрощению природы и освоению ее несметных богатств оказывает весьма негативное влияние на окружающую среду, а ухудшение состояния биосферы опасно для всех живых существ, в том числе и для самого человека.
Около 20 % нашего здоровья зависит от экологической обстановки окружающей среды проживания.
На эту цифру люди сами ежедневно влияют далеко не в лучшую сторону. Загрязняя среду обитания своей неразумной деятельностью, мы постоянно пожинаем плоды «плохой экологии».