Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета - стр. 40
Не экономьте на себе любимой! Чтобы обрести внешность Афродиты, женщины испокон веков пользуются различными масками, пилингами, кремами, лосьонами и т. д.
Только ни в коем случае не используйте раздражающие мази, назначаемые для лечения радикулита, иначе вы потом еще очень долго будете с болью об этом вспоминать.
Улучшить кровообращение помогут сауна и баня. Регулярный качественный массаж сделает вашу кожу ровнее и красивее, а также поможет частично избавиться от целлюлита. Подобные процедуры к тому же улучшают лимфообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему, уменьшают стресс.
Выводы
✓ При избавлении от лишних килограммов стремительно худеют прежде всего лицо и плечи и только в последнюю очередь – живот и бедра. Причина в том, что кожа лица, плеч и груди лучше снабжается кровью. А чем лучше кровоснабжение, тем быстрее жиры перемещаются в мышечные клетки, где затем и сгорают.
✓ Исправить ситуацию помогут: применение разогревающей мази перед аэробной нагрузкой; самомассаж; контрастный душ; пилинг. Все это способствует улучшению кровообращения, а значит, эффективному сжиганию жиров.
✓ Для «ремонта» мембран жировых клеток можно использовать косметику, содержащую фосфатидилхолин, который по своей сути является липидом.
Где сгорают жиры
А что происходит потом? Ну, восстановили мы кровообращение в проблемных зонах, попали наши жиры в кровь, дошли с током крови до мышечных клеток, а дальше-то что? Каким образом сгорит ненавистный жир?
Для ответа на этот вопрос обратимся к микроскопу. Рассмотрев с его помощью мышечную клетку, мы увидим в ней множество образований, напоминающих щетки для чистки обуви. Это митохондрии, являющиеся одним из главнейших этапов в метаболизме жиров. Там они сгорают!
Митохондрия – одно из самых поразительных изобретений природы. Если вдуматься, то митохондрии есть не что иное, как живые молекулярные электростанции! Они имеют вид шарообразных или вытянутых пузырьков размером от одного до нескольких десятков микрон. Если рассмотреть отдельно взятую митохондрию под электронным микроскопом, то можно увидеть две полупроницаемые оболочки – мембраны: наружную и внутреннюю. Наружная мембрана гладкая, а вот внутренняя образует большое количество складок – крист, которые служат для увеличения поверхности мембраны, ведь именно в ней идет непосредственная выработка энергии. Пространство между двумя мембранами заполнено студнеобразной жидкостью. Как раз тут и сгорают (окисляются) жирные кислоты. И чем быстрее в митохондрию поставляется «топливо», тем быстрее происходит этот процесс.
Именно митохондрии дают клеткам энергию, сжигая жиры, белки и углеводы. Особенно интенсивно трудятся митохондрии сердца, перерабатывая жирные кислоты, как газонокосилка, и митохондрии печени, которые снабжают весь организм энергией и теплом.
Сгорание жира дает вдвое больший выход энергии, чем, к примеру, сгорание углеводов или белков, однако жирные кислоты очень плохо окисляются и поэтому использование жира для энергетических нужд организма резко ограничено. Но мы с вами попробуем найти ключ к исправлению этой ситуации. И здесь нас выручит вещество под названием L-карнитин, которое поможет одновременно:
✓ накопить больше энергии;
✓ повысить иммунитет и умственные способности;