Метод ускоренного достижения целей. Пошаговая система на 30 дней. Когда цели работают в гармонии с мозгом. Книга-тренинг - стр. 21

Для большинства людей наиболее эффективной является комбинация разных типов триггеров. Например, событийный триггер для рабочих дней ("после утреннего кофе") и временной для выходных ("в 10:00").