Метод ускоренного достижения целей. Пошаговая система на 30 дней. Когда цели работают в гармонии с мозгом. Книга-тренинг - стр. 15

"Кому будет приятно или выгодно, если я достигну этой цели?"

"Когда я впервые начал думать об этой цели и при каких обстоятельствах?"

"Видел ли я примеры достижения этой цели в медиа, соцсетях или близком окружении?"

Цели, которые имеют четкие внешние источники (впервые услышал от родителей, увидел в соцсетях, впечатлился историей коллеги), отмечайте как "потенциально внешние".

Шаг 3: Применение методов определения истинности

Выберите 3-5 наиболее важных для вас целей из списка, особенно те, что отмечены как "потенциально внешние", и проведите их через все четыре метода, описанных выше:

Соматическое сканирование

Техника временной проекции

Регрессивный ценностный анализ

Техника "Перепрограммирования биографии"

Шаг 4: Ранжирование и очищение

Создайте новый список целей, включая только те, которые прошли все тесты на аутентичность. Ранжируйте их по силе позитивного соматического и эмоционального отклика.

Для целей, которые важны для вас, но показали признаки навязанности, проведите "процедуру очищения":

Определите, какая часть цели резонирует с вашими истинными ценностями

Переформулируйте цель так, чтобы она отражала ваши истинные ценности, а не внешние ожидания

Проверьте новую формулировку всеми методами аутентичности

Практические примеры трансформации внешних целей во внутренние

Давайте рассмотрим несколько типичных примеров того, как навязанные цели могут быть трансформированы в аутентичные.

Пример 1: Карьерная цель

Исходная формулировка: "Стать генеральным директором компании к 40 годам"

Анализ источников: При глубоком исследовании Андрей обнаружил, что эта цель сформировалась под влиянием ожиданий отца и культурного нарратива "настоящего успеха". Соматическое сканирование показало напряжение в плечах и сжатие в груди.

Регрессивный ценностный анализ:

Почему важно стать генеральным директором? – Чтобы иметь высокий статус и влияние

Почему важны статус и влияние? – Чтобы доказать свою ценность и способности

Почему важно доказывать ценность? – Чтобы получить уважение и признание

Почему важно уважение других? – Чтобы чувствовать себя значимым

Почему важно чувствовать себя значимым? – Чтобы ощущать, что моя работа имеет смысл и приносит пользу

Почему важно приносить пользу? – Потому что я хочу создавать ценность и улучшать что-то в мире

Почему это важно? – Потому что это дает ощущение цели и смысла жизни

Трансформированная формулировка: "Создать или возглавить проект, который значительно улучшит жизнь людей и позволит максимально реализовать мои лидерские и творческие способности"

Эта новая формулировка сохраняет элементы лидерства и профессионального роста, но фокусируется на том, что действительно важно для Андрея – создание ценности и реализация личного потенциала, а не статус и внешнее признание.

Пример 2: Цель по образу жизни

Исходная формулировка: "Переехать в престижный район в центре города"

Анализ источников: Мария обнаружила, что эта цель сформировалась преимущественно под влиянием социальных сетей и жизненного стиля её референтной группы. Соматическое сканирование показало нейтральную реакцию. Техника временной проекции выявила сомнения в долгосрочном удовлетворении.

Регрессивный ценностный анализ:

Почему важно жить в престижном районе? – Чтобы окружающие видели мой успех