Метавыбор. Инструкция по выживанию - стр. 12

– незавершённые проекты, дела, цели, сожаление о прошлом;

– реализация чужих целей/программ: начальника, родителей, дальних предков и т. д;

– над тобой довлеет чужая воля: слова «надо и нужно»;

– ты играешь не свою роль, живёшь чужой жизнью;

– игры в которые играют люди, треугольник Карпмана;

– чувство вины;

– обиды на людей;

– претензии к людям, группам людей, миру в целом;

– ощущение что мир неправильный и его нужно переделать;

– лёгкие удовольствия ради вспышки радости:

– быстрые углеводы, жирная пища

– онанизм и порнография

– увлечение видеоиграми

– наркотики

– кофеин

– агкоголь

– сигареты

– инфорнаркомания

– увлечение околодуховными практиками

– выбросы дофамина

Первая причина всех проблем – это отсутствие безусловной радости и любви в душе, когда твоё внутреннее состояние не зависит ни от каких внешних условий.

Энергию мы можем получать безусловно и условно. Но так же важно, куда утекает наша энергия. Ведь ноль умноженный на миллион все равно будет ноль!

Сколько воды не наливай в дуршлаг, она всё равно утечет. Поэтому очень важно научится закрывать основные утечки вашей драгоценной энергии.

Больше всего в жизни мы запоминаем незавершённые, прерванные дела. Это свойство нашей психики. Пока мы дело не завершим наш мозг годами в фоновом режиме продолжает думать об этом и тратить нашу энергию.

Остаётся только два варианта: закончить это дело, реализовать идею, т. е. закрыть гештальт, или полностью отказаться от этой мысли, освободив место в своей жизни.

Симпатическая и парасимпатическая нервная система. Чем опасны постоянные переживания по поводу того, что вы чего-то не сделали, не смогли, ошиблись, глупо выглядели и т. д.?

У нас есть две части нервной системы: симпатическая и парасимпатическая. Первая включается когда у вас стресс, выделяется кортизол, адреналин, идёт мобилизация организма.

Это защитный механизм. Он срабатывает автоматически когда на вас бежит бешеная собака, вы стоите на краю пропасти, вам нужно кому-то набить морду и всё в таком духе. В общем, когда идет угроза вашей жизни и здоровью.

В этот момент кровь отливает от органов пищеварения и направляет её к мышцам, вся нервная система возбуждена и готова к решительным действиям.

Но долго так продолжаться не может. После такой мобилизации должен следовать период отдыха и восстановления. Тогда начинает работать парасимпатическая нервная система.

Однако, если вы постоянно думаете о своем провале, что можно было сделать не так, что «опять я накосячил», то нервная система не может дать вашему телу расслабиться.

Мозг будет постоянно отдавать команды мобилизации, готовить вас к «войне с недругами» и гормоны, нужные для расслабления просто не будут вырабатываться в нужном количестве, например, мелатонин (гормон сна). Пища будет плохо перевариваться, а повышенный уровень кортизола и адреналина будет мешать гормону роста, тестостерону и другим восстанавливать ваше тело.

Наш мозг не видит разницы между воображением и реальной жизнью. Гормоны выделяются в обоих случаях. И самобичивание, постоянный внутренний диалог, только заставляет вас переживать этот стресс снова и снова.

Тело так долго не выдержит. Количество катаболических (разрушающих) гормонов будет преобладать, ваша продуктивность во всех сферах жизни будет падать, нейроны в мозгу будут разрушаться.