Меньше экрана – больше жизни: Цифровой детокс с умом - стр. 9
Как цифровой шум мешает слышать себя и других
В наш век цифрового шума – это не просто раздражающие уведомления или нескончаемый поток новостей. Это сложное явление, которое меняет наше отношение к себе и окружающим. Представьте, что вы хотите сосредоточиться на своих мыслях, но вокруг беспрестанно гудит телевизор, щёлкают переключатели радиостанций, а в каждом углу кто-то разговаривает – где тут найти тишину? Цифровой шум действует так же, только его не видно, и он всегда рядом: соцсети, мессенджеры, электронная почта, новости, реклама, блоги заполняют наше сознание, не давая услышать внутренний голос и понять собеседника.
Проблема в том, что мозг не рассчитан на одновременную обработку множества информационных потоков. Хотя многозадачность кажется привычной, нагрузка растёт, а восприятие становится поверхностным. По данным исследований Калифорнийского университета, при постоянных отвлечениях человек может полноценно сосредоточиться не более 30 секунд, после чего внимание перескакивает на следующий раздражитель. Это значит, что в перегруженном цифровом пространстве мы теряем умение по-настоящему слышать себя и понимать других.