Материнство в кайф. Полный гид по осознанной беременности, родам и жизни с малышом - стр. 3

Во время беременности необходимо принимать специальный комплекс витаминов. На них лучше не экономить и выбрать наиболее натуральные. В тонкостях состава можно сильно не разбираться, но убедитесь, что в них содержится фолиевая кислота (необходима для правильного формирования нервной системы малыша) в объеме 400 мкг (суточная доза). Если будет меньше – пейте ее дополнительно. Проверьте также, чтобы в комплексе присутствовали жирные кислоты типа Омега, либо принимайте их отдельно.

Возможно, ваш врач назначит вам и другие препараты на основе ваших анализов, например кальций или железо. Но если вы уже принимаете специальный комплекс для беременных, то скорее всего они не понадобятся.

Лично я предпочла еще более натуральный вариант – спирулину в таблетках и пчелиную пыльцу, так как эти природные продукты содержат полный комплекс витаминов и микроэлементов (дополнительно я пила фолиевую кислоту, Омегу и железо из-за низкого гемоглобина).

Заниматься сексом можно, но осторожно, точнее немного медленнее, чем вы привыкли. Это относится ко всему сроку беременности. Если врач не запретил вам секс по каким-либо медицинским показаниям, то предаваться любви можно с первого и до последнего дня беременности, но еще раз повторяю – чуть более медленно и вдумчиво, чем обычно.

Возможно, степень вашего желания будет меняться во время беременности и после родов, причем сложно предугадать, когда и в какую сторону. Считается, что меньше всего женщине хочется секса в первом и третьем триместрах, а во втором желание становится настолько сильным, что женщина хочет чуть ли не круглосуточно. Но у всех это индивидуально. Например, мое либидо снизилось на весь срок беременности, зато спустя два месяца после родов внезапно подскочило так, что удалось с лихвой все наверстать, да еще и начать получать более яркие оргазмы, чем до этого. Слушайте свое тело и не принуждайте себя, если не хотите.

Если вы испытываете знаменитый токсикоз, характеризующийся, в основном, обостренным обонянием, тошнотой и слабостью, то может помочь вода с лимоном, мятные конфеты. Если тошноту вы чувствуете натощак, держите у кровати бутылку воды и какие-нибудь снеки, например хлебцы. Попробуйте есть их сразу после пробуждения, и симптомы токсикоза могут уменьшиться.

К сожалению, "вылечить" полностью его не получится – только ослабить симптомы и дождаться, когда он пройдет (обычно к концу первого триместра). Не стоит грешить на неправильное питание – недомогание напрямую от него не зависит. Медицина до сих пор не может дать точный ответ о причинах токсикоза. Если ваше состояние значительно хуже, чем легкие приступы тошноты (например, частая рвота, сильные головокружения), обязательно обратитесь к врачу.

Что касается слабости, это тоже нужно пережить, а точнее переспать – старайтесь отдыхать как можно больше и спать тогда, когда вам это нужно. В первом триместра тело адаптируется к кардинально новому для него состоянию, и хороший отдых необходим.

В подходе к медицинским обследованиям во время беременности есть две крайности. Одна характерна для России, когда беременная женщина не вылезает из женской консультации, сдает анализы каждую неделю, принимает препараты по поводу и без, и вообще ощущает себя скорее больной, чем счастливой. Другая крайность, популярная сегодня – совсем не ходить к врачу, не становиться на учет, не делать УЗИ и надеяться, что беременность пройдет максимально гармонично и естественно.