Марс и Венера: новая любовь. Как снова обрести любовь после разрыва, развода или утраты - стр. 30

Дорогая Сьюзен!

Я пишу это письмо, чтобы поделиться своей болью и найти у тебя понимание, прощение и любовь.

В данную минуту я чувствую себя одиноким, уязвленным, брошенным и преданным.

1. Я злюсь на то, что ты бросила меня. Я зол, потому что ты полюбила другого. Я негодую, когда думаю о том, что ты проводишь время с другим. Мне не нравится, когда меня бросают. Я хотел бы, чтобы ты продолжала меня любить.

2. Мне грустно, что ты ушла из моей жизни. Я грущу, потому что не знаю, что делать дальше. Меня охватывает грусть, когда думаю о том, как я люблю тебя. Я хотел бы жить счастливо с тобой; я хотел бы, чтобы ты любила меня. Я ожидаю, что ты будешь любить меня и держать свое обещание.

3. Я боюсь, что свалял дурака. Мне страшно, потому что я не знаю, в чем я провинился. Я чувствую страх, когда думаю о том, что придется начинать все с начала. Я не хочу одиночества. Я нуждаюсь в твоей любви и дружбе.

4. Я сожалею о том, что мы больше не вместе. Мне жаль, потому что я не могу тебя переубедить. Меня охватывает сожаление, когда я думаю о любви, которая была между нами. Я хочу, чтобы ты любила меня по-прежнему. Я хочу оставаться твоим мужем. Я надеюсь, что смогу примириться со случившимся.

Спасибо, что выслушала меня.

С любовью, Билл

Пример ответного письма

Дорогой Билл!

1. Спасибо, что поделился своими чувствами со мной.

2. Я понимаю, как я ранила твои чувства.

3. Сожалею, что больше не люблю тебя так, как раньше; мне жаль, что все так изменилось.

4. Пожалуйста, прости меня за то, что я ушла от тебя.

5. Я хочу, чтобы ты знал, что я все еще люблю тебя, но ты не тот мужчина, который нужен мне. Я всегда буду с теплотой вспоминать о том времени, которое мы провели вместе. Я очень признательна тебе за твою любовь и поддержку.

6. Ты заслуживаешь, чтобы тебя полюбили снова и чтобы все у тебя сложилось наилучшим образом.

7. Я желаю тебе счастья. Желаю тебе найти новую любовь.

С любовью, Сьюзен

Пример заключительного письма

Дорогая Сьюзен!

1. Спасибо, что любишь меня. Я буду всегда любить тебя.

2. Я понимаю, что должен смириться с твоим уходом и однажды сумею сделать это.

3. Я сознаю, что для этого потребуется время. Я чувствую острую боль, и мне нужно время, чтобы исцелить ее.

4. Я знаю, что ты любишь меня по-своему. Я знаю, что ты не принадлежишь мне и что ты свободна сама распоряжаться своей жизнью.

5. Я прощаю тебя за то, что ты не любишь меня по-прежнему. Я прощаю тебя за то, что ты ушла от меня. Я прощаю тебя за то, что ты не дала мне шанса исправиться.

6. Я благодарен тебе за годы, что мы провели вместе.

7. Я верю, что смогу справиться с утратой и найти любовь снова.

8. В настоящее время я пытаюсь начать все сначала и заново выстроить свою жизнь. Я делаю все, что нужно, чтобы найти новую любовь и новое счастье. Я знаю, все будет хорошо.

С любовью, Билл

Другой способ, как пережить четыре целительные эмоции, – просто задать себе приведенные ниже четыре вопроса. Часто мужчинам это сделать легче, чем сразу приступать к Упражнению для улучшения состояния. Отвечая на эти вопросы, вы почувствуете, как четыре целительные эмоции одна за другой всплывают на поверхность. Разрешите себе прочувствовать гнев, скорбь, страх и сожаление, а также все другие чувства, которые дадут о себе знать.