Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - стр. 10
«Пришли мы с мужем недельке на 38-й в «МУМУ», семейную кафешку. Расположились у окошка, сидим, болтаем. И на меня такой жор напал, что мы заставили тарелками весь стол. И грибы-ягоды, картошка, шашлык, мороженое, короче, места свободного не было.
За соседний столик подсела пара – девушка и парень (наши ровесники). Косятся на нас, а мы все едим, едим.
Наелись, Костик мой говорит: «Ну че, обжора, вылезешь из-за стола-то?» Я говорю: «Постараюсь!»
Видели бы вы эти огромные 4 глаза той пары за соседним столом, когда я кряхтя отодвинула стул и вытащила из-за стола свое немаленькое пузо. А муж еще громко так говорит: «Ну че, на каток?»
https://www.babyblog.ru
Ориентируйтесь в среднем на год-полтора работы над собой. Не бойтесь в это время делать перерывы и отдыхать. Отдых – это самый лучший источник энергии и вдохновения для новых свершений. Пусть в это время вы не делаете зарядку, питаетесь как попало. Главное – вы сделали первый шаг.
Небольшая передышка – и смело можно покорять другую вершину.
Все в мире подчинено колебаниям, и наша жизнь тоже. Поэтому не вините себя за срывы. Не говорите, что у вас не получится.
Гоните прочь такие мысли. В момент срывов находите утешение в семье и детях. Постепенно вы будете отвыкать от старого образа жизни и переходить на новые рельсы. Москва не сразу строилась, и ваше тело тоже. Дайте ему время привыкнуть к новой жизни. Потом оно отблагодарит вас сторицей.
Задание.Ваша книга преображений
Заведите себе тетрадь любого размера и качества. Главное – чтобы она вам нравилась, чтобы вам хотелось в ней писать. Назовите ее так, как вам хочется. Название должно мотивировать вас на свершения. Послушайте себя.
Может, это будет «Книга маленькой пышечки» или «Дневник худеющей мамы». Решать вам.
Записывайте полезные советы, мысли и рассуждения. Все, что вас волнует в данный момент. Позвольте бумаге освободить вас от тягостных мыслей. Доверьтесь ей. По прошествии времени пролистайте ее – и вы увидите, как менялась ваша жизнь. Как вы становились лучшей версией себя.
Глава 2. Восстановление формы и упругости груди
Как избавиться от лактостаза
Практически у каждой кормящей мамы после родов появляется страх перед лактостазом – застоем молока в груди, который приводит к воспалениям. Молоко не может полноценно вытекать, и образуется молочная пробка.
Ох, уж этот лактостаз! Не обошел он меня стороной, как и многих моих знакомых мам. Причем оба раза мне пришлось иметь с ним дело, и это самое неприятное из воспоминаний послеродового периода. В больнице молока в груди после родов практически не было. Дети плакали от голода, и первые ночи были бессонными. Наступил долгожданный третий день. Говорят, что именно тогда начинает приходить молоко.
Утром мы, мамочки, налили по большой кружке чая и стали рассуждать, когда ждать лактации. Не успели допить чай до конца, как из груди началась показываться долгожданная жидкость.
«Ура, молоко пришло!» – с этими криками мы схватили детей и попытались их накормить.
И тут начались проблемы. У одной сосок не сформировался. У другой грудь слишком большая. У третьей ребе-
нок не хочет помогать маме. Кому-то было очень больно. А ночью было еще хуже. У одной девушки грудь налилась молоком настолько, что терпеть уже не было сил.
«… Две пудовые гири вместо привычного второго-третьего размера. Больно! Страшно! Плохо. Словом, ужас!