Маленькая книга эмпатии - стр. 5
И последнее: я верю, что эта книга станет для вас проводником на пути к высшей цели эмпатии – дарить и получать любовь.
Глава 1. Эмпатия: энергия, которая нас объединяет
Эмпатия – это ключ к здоровым, живым и ярким отношениям. Она рождает понимание, единение и сострадание. Эмпатия способствует развитию творческих способностей, дает новое восприятие и духовную поддержку. Если коротко, то эмпатия – это энергия, которая движет миром и в то же время помогает понять, что происходит в мире.
В этой главе вы узнаете все самое основное из того, что поможет вам на пути к самому захватывающему приключению в мире отношений: развитию дара эмпатии. Для начала я хотела бы дать более полное определение эмпатии, которое мы будем использовать при изучении ее четырех основных видов – физического, эмоционального, ментального и духовного. Также я хотела бы описать различные преимущества, которые дает сильная эмпатия, и показать, какую выгоду можно получить, сознательно развивая эмпатические способности. Короче говоря, из-за нарушенной способности к эмпатии мы многое теряем, а значит, ее необходимо тренировать, а еще – научиться устанавливать эмпатические границы.
Все не так уж и сложно, если понять, как работает эмпатия. Если коротко – с помощью энергии. Эмпатия подразумевает обмен энергией между двумя или более существами. После описания этих процессов я расскажу, в чем разница между двумя типами энергии – физической и тонкой, – и продемонстрирую, как наша физическая и тонкая система восприятия задействует эмпатию. Добавьте к этому еще целый список различных существ, с которыми вы можете эмпатически взаимодействовать, – и вуаля! – вы готовы к тому, чтобы ваша эмпатия заработала в полную силу.
Сила эмпатии
Когда я думаю о силе, которую дарует нам эмпатия, я вспоминаю Уильяма Блейка, одного из самых знаменитых английских поэтов. Наверное, вам знакомы первые строки его известного стихотворения «Тигр»:
Далее поэт удивляется, как тот, кто сотворил тигра, мог создать и ягненка. Как могут сосуществовать два столь противоположных существа? Более того, как мы можем сочетать в себе природу тигра и природу агнца?
Наш тигр – дикий, жестокий, страстный и бесконечно самовлюбленный. Наш агнец – добрый, нежный, заботливый и готов помогать другим, забывая о себе. Эмпатия объединяет оба аспекта нашей природы, порождая те же качества в других людях. По крайней мере, так бывает, когда мы проявляем здоровую эмпатию.
Наше тигриное «Я» нацелено на выживание. И хотя эмпатия подразумевает связь с другими людьми, разумный эмпат никогда не ставит под угрозу собственное физическое, психологическое или духовное благополучие. Проблемы, связанные с эмпатией, которые были описаны во вступлении, такие как чрезмерная эмпатия, недостаточная эмпатия и подверженность манипуляциям, можно предотвратить, если постоянно осознавать собственные потребности, даже проявляя заботу о других.
Наша «кроткая» сущность ослабляет личные границы, так что мы можем настроиться на других. Откликаясь на физическое, эмоциональное, психическое или духовное состояние другого человека, мы можем «влезть в его шкуру». Мы можем впитать его внутренние переживания и изменить их к лучшему.