Лучшие силовые упражнения - стр. 16

Если вы никогда раньше не имели дела со свободными весами, то лучше разбить постижение техники выполнения базовых упражнений на два этапа. Первый этап условно назовем умозрительным. Внимательно прочитайте текст и рассмотрите иллюстрации. Постарайтесь воспроизвести упражнение в своем воображении. Прокрутите несколько раз свой кинофильм. Затем снова прочитайте текст и сверьте со своим представлением. Затем отложите книгу и воспроизведите все движения с воображаемыми штангой или гантелями. И вновь сверьтесь с «оригиналом».

Конец ознакомительного фрагмента.