Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм - стр. 4
К собственному удивлению, жизнь по принципу «лучше совершенства» позволила мне прийти к великим достижениям. Например, раньше перспектива говорить на публике внушала мне жуткое волнение и страх. Теперь я нередко выступаю по ТВ перед миллионами людей, не беспокоясь о том, как все пройдет. Большая разница, правда?
На страницах этой книги я расскажу о том, что хорошего и что плохого перфекционизм привнес в мои отношения, бизнес, здоровье и остальные сферы жизни. Вы узнаете истории многих других людей. Хотя некоторые детали могут показаться далекими от вашей собственной жизни, думаю, вы найдете и много сходства.
Вот какие преимущества вы получите, стоит лишь применить стратегии «лучше совершенства».
• Меньше беспокойства.
• Меньше стресса.
• Больше счастья.
• Больше уверенности, которая не зависит от результатов.
• Более здоровое тело.
• Более крепкий сон.
• Более счастливые, полноценные отношения.
• Больше продуктивности при меньших усилиях.
• Больший достаток.
• Жизнь, наполненная страстью, а не страхом.
• Стойкое чувство удовлетворения.
• Больше контроля над собственной жизнью.
Поверьте, можно добиваться успеха и одновременно радоваться жизни! Но это не значит, что придется изменить все без исключения. Вот черты перфекционизма, которые могут сыграть вам на руку.
• Страстное желание перемен к лучшему.
• Желание быть поистине довольным собой.
• Намерение добиться перемен.
• Готовность положительно влиять на других.
• Стремление улучшить свою жизнь, жизнь окружающих и даже целый мир.
Готовы ли вы, опираясь на свои лучшие качества, отказаться от того, что вам мешает, – самоуничижения, работы без отдыха, привычки откладывать на потом и зависимости от давящего страха перед провалом?
Если да, эта книга для вас. Мне хочется, чтобы она стала вашей. Не соглашайтесь с тем, что вам не подходит. Отмечайте то, что хотите перечитать в будущем. Записывайте свои мысли и наблюдения. Начните преображение, отвечая на вопросы, которые будут встречаться в каждой главе. Я предлагаю вам полностью погрузиться в эту книгу. Перекладывая свои мысли на бумагу, вы четче увидите, как перфекционистские шаблоны влияют на вас и какие изменения сработают в вашем случае.
Если вы созрели, чтобы меняться к лучшему, я готова помочь вам. Начнем!
Часть I
Стремитесь ли вы быть перфекционистом?
Глава 1
Что такое перфекционизм?
Когда я говорила, что пишу книгу о перфекционизме, это вызывало одну из трех реакций:
«Это то, что мне нужно!»
«Это то, что нужно моей жене/боссу/сестре/отцу!»
«Я не перфекционист».
Люди из довольно узкой (что неудивительно) первой группы непосредственны и честны. Вторая группа гораздо шире: кажется, любой человек знает кого-то страдающего от перфекционизма. Третья группа – самая большая. Судя по всему, мало кто готов признать в себе перфекциониста. Но стоит объяснить, что я имею в виду, представители последней группы говорят: «Постойте, это же обо мне!»
Какой бы ни была ваша первая реакция, вы все равно извлечете пользу из этой книги. Даже если вы не считаете себя перфекционистом, у вас могут быть отдельные привычки или склонности, связанные с этой чертой характера. Скорее всего, они уже показали свою непродуктивность и даже ухудшили качество жизни – ваше благополучие, самоощущение и важные для вас отношения.