Ловушки ума: мышление, которое не позволяет нам быть счастливыми - стр. 28
• Его (ее) больше любят (Интересно, чем это измеряется?..)
Результатом болезненного сравнения является ревность или зависть, иногда переходящая в ненависть к тому, кто оказался лучше вас. И уж тем более болезненно, когда вас сравнивают с кем-то другие. Это – соль на вашу рану. Люди видятся вам конкурентами. Вы можете общаться только с теми, кто не лучше вас – это не задевает вашего самолюбия. Нет ничего страшнее, чем признать свое несовершенство!
Конечно, сравнение может быть и позитивным моментом, оно может быть стимулом, подгоняющим вас к развитию. Но это – не наш путь.
Сравнение для вас – это почва для бесконечных болезненных переживаний на тему: «Мне никогда так не суметь, как…», «Если бы я был, как…», «Рядом с… мне стыдно…», «Все знают, насколько я хуже…».
Вы теряете всякую индивидуальность в попытках догнать и перегнать конкурентов. По сути дела, ваши переживания сводятся к теме: «Ну почему я не такой, как…» Вы чувствуете себя ничтожеством.
ВНИМАНИЕ! Даже если кто-то отзывается о вас хорошо, главное – этого не слышать! Ни в коем случае не признавать своих достижений и не хвалить себя за них! Не считайте это результатами! Главный акцент: КАК МНОГОГО МНЕ НЕ ДАНО, КАК МНОГО Я ЕЩЕ НЕ СДЕЛАЛ, КАК МНОГО Я ТАК И НЕ СМОГУ СДЕЛАТЬ!
Упражнение: «СКАЗАННОМУ – ВЕРИТЬ!»
Задача этого упражнения – помочь вам убедиться в том, что вы – полное ничтожество. Было бы желание – средства найдутся.
Предлагаем технологию, с помощью которой вы уроните свою самооценку ниже плинтуса. Она основана на способности некоторых людей концентрироваться на самом плохом в себе (точнее, на том, что они оценивают как плохое), запоминать это плохое и, многократно возвращаясь к нему, переживать его снова и снова.
Вам надо вспомнить все самое ужасное (с вашей точки зрения), что когда-либо говорили о вас окружающие. Вам надо вспомнить все критические замечания, все плохие отзывы, все недовольные лица, все упреки и все «наезды» на то, что для вас очень важно (на вашу внешность, на ваш профессионализм, на ваш характер, на ваши чувства, на ваш образ жизни и т. д.).
Внимательно прислушивайтесь к критике, ищите критику, ожидайте ее (будьте готовы к тому, что вами будут недовольны), верьте ей, переживайте ее, соглашайтесь с ней. Ни в коем случае не фильтруйте и не отвергайте критику! Позволяйте себя критиковать, считайте себя достойным критики.
А главное – верьте всему плохому, что о вас говорят!
Собирайте только негативные отзывы о вас и учитывайте только их.
Постарайтесь выяснить, что о вас думают и что о вас говорят. Если кто-то обронил случайную фразу, типа:
• А я слышал, что ты…
• Кое-кто говорил, что у тебя…
• Я пока тебя не узнал, мне рассказывали…
• Я о вас наслышан…
• А что у вас с N? Вы в ссоре? Ничего? Просто он говорил тут всякое…
…не оставляйте этого просто так. Выясните, кто все это говорил, и желательно во всех подробностях. В итоге обязательно узнаете о себе много нового.
Заботливо храните в памяти все обидные для вас фразы, которые вы услышали даже несколько лет тому назад. Периодически заглядывайте в этот архив и копайтесь в нем.
Охраняйте себя от похвалы! Отрицайте, что вы хоть чего-нибудь достойны в этой жизни. Если кто-то осмелится выразить вам признательность или благодарность, знайте: это подлая лесть. Наверняка этот тип чего-нибудь хочет от вас. Или, что более вероятно, этому человеку просто жаль вас, настолько вы убоги. И чтобы хоть как-то поддержать вас, он решил сказать вам доброе слово. Не потому, что вы его достойны, а потому, что он такой сердобольный.