Личная власть - стр. 15
И кстати, как у тебя обстоят дела со спортом? Занимаешься развитием своего тела?
– Из спорта у меня только утренние пробежки, – честно ответил я. – И то иногда пропускаю их.
– Тогда тебе нужно записаться в тренажерный зал, чтобы привести свое тело в хорошую физическую форму. Помимо прокачки внутренней силы, мужественный внешний вид придаст тебе серьезный бонус к уверенности и внутреннему стержню.
Давай на этом закончим с вопросами, пора переходить к практике. Прямо сейчас бери ручку, бумагу и прописывай границы: что ты не будешь допускать в отношении себя. И как планируешь реагировать.
Я немного подумал и начал писать, моделируя различные ситуации пересечения границ.
МОИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И ОТВЕТНЫЕ МЕРЫ ЗА ИХ ПЕРЕСЕЧЕНИЕ
Я не допускаю:
1. Чтобы на встречу со мной человек опаздывал более чем на пятнадцать минут
Как реагирую: звоню и спрашиваю: «Ты где?» Если отвечают: «Еще еду, пробки, все дела», то говорю:
– Послушай, я тебя жду уже пятнадцать минут, и твое опоздание – это неуважение ко мне и к моему времени. У меня тоже есть дела, и дела для меня важные. Поэтому давай условимся: если мы договариваемся, то приходим вовремя. Или не имеем общих дел. Сейчас давай отменим встречу, я ухожу.
Встаю и ухожу, продолжаю делать свои дела, идущие по плану.
2. Если человек звонит, извиняется и говорит, что опаздывает минут на двадцать
Просто говорю:
– Твое опоздание – это неуважение ко мне и к моему времени. У меня тоже есть важные дела. Поэтому давай так: если мы договариваемся, то приходим вовремя. Или не имеем общих дел. Сейчас уже можешь не ехать ко мне, я ухожу.
3. Любые некомфортные ситуации – курение рядом со мной, мат в автобусе и т. д.
Прожимаю до комфортной мне ситуации, чтобы человек перестал курить или отошел. Прекратил материться и вести себя так, как мне не нравится.
При этом говорю:
– Перестань, пожалуйста, курить, мне это не нравится.
4. Повышать голос на меня, хамить, обзывать
Спокойно и серьезно говорю, что по отношению ко мне этого делать не надо:
– Либо мы общаемся на нормальных тонах, либо на этом закончим общение.
Или так:
– Это что за хамство? Мы будем говорить или пальцы гнуть? Мне это не нравится, еще раз услышу – мы с тобой прекращаем общение.
5. Стебаться надо мной
– Завязывай с этим, мне это не нравится.
– Я уже сказал, что меня это достало. Если ты не согласен с этим, то тогда нам лучше перестать общаться.
6. Говорить про меня что-то за моей спиной
– А почему ты не обсуждаешь меня при мне?
– Еще раз услышу или узнаю что-то подобное – и на этом наше общение с тобой заканчивается.
7. Высказываться отрицательно о моей семье, близких и друзьях
Просто останавливать и говорить:
– Перестань, пожалуйста, обсуждать других, мне это не нравится.
8. Обманывать меня
Вскрыть обман и вывести лжеца на чистую воду.
9. Угрожать мне или моим близким
– Мы либо общаемся с тобой нормально, либо не будем общаться вообще. Я не веду переговоров с людьми, которые опускаются до угроз.
10. Перебивать меня, когда я говорю или что-то рассказываю
– Ты меня настолько не уважаешь, что перебиваешь?
– Я тебя выслушиваю до конца и прошу так же уважительно относиться ко мне. Еще раз перебьешь меня – и наше общение с тобой закончится. Договорились?
Когда перебил: