Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки - стр. 10

Сценическое движение

Повторяем разученные боковые удары с отыгрышами и добавляем удары снизу правой и левой рукой.

При таких ударах рука должна пройти снизу вверх, как бы попадая в челюсть снизу. Соответственно, голова при этом делает резкий рывок (наклон) назад и тащит за собой все тело. Сначала выполняется без падений, затем можно с падением назад, уходящим в перекат.

В конце каждая пара показывает композицию – два боковых удара и третий снизу, чтобы человек отыграл и завалился в перекат назад. При серии ударов нужно обращать внимание на то, что партнер после каждого попадания должен успевать возвращать голову в исходное положение и быть готовым к получению следующего удара. Кроме того, всегда нужно видеть глаза партнера, чтобы понимать, что тот видит, как наносится удар, и сумел правильно отреагировать.

III. Заключительная часть

Повторяем знакомые упражнения по предыдущим занятиям.

Задачи:

1. Разучивание техники выталкивания с гимнастического мостика одной ногой.

2. Повторение техники падения на живот и на спину после выпрыгивания с гимнастического мостика.

3. Совершенствование техники отыгрыша от бокового удара с падением в перекат.

4. Повторение техники удара рукой снизу в челюсть и отыгрыша от такого удара.

I. Вводная часть

С этого занятия в задачи уже не будут вписываться кувырки и перекаты, так как мы будем их постоянно повторять в разминке.

Повторяем изученные разминочные упражнения, начинаем вводить кувырки из стойки на руках – нужно встать в стойку, затем прижать подбородок, округлить спину и уйти в кувырок. Кто не делает полностью стойку, может просто постараться пройти через опору на руки в кувырок.

И добавляем длинные перекаты вперед – можно ставить небольшие препятствия, через которые и будем эти перекаты выполнять.

II. Основная часть

Акробатика

Повторяем выполнение кувырка вперед с гимнастического мостика. Пробуем менять дальность полета и высоту, но осторожно, чтобы не падать потом вниз вертикально и не втыкаться головой. Нужен именно кувырок, а значит, мягкий приход.

Падения

Повторяем выпрыгивание с двух ног и падение на живот.

Затем переходим к падению с поворотом. Перед тем, как к нему приступить, нужно дать ученикам задание: стоя лицом к мату в 40 см, начать падать вперед, затем сделать быстрое движение правой согнутой рукой в правую сторону, закручивая себя таким образом. Сначала задача закрутить себя на 90°, затем можно и больше. В дальнейшем, когда все будет получаться, можно добавлять движение не только рукой, но и плечом и головой.

Нужно пояснить, что именно таким простым способом легко себя закрутить при падении. Причем это может применяться при разных падениях – как с мостика, так и с высоты в подушку.

Когда все попробуют данный вариант поворота, переходим к повторению падения с выталкиванием лицом вперед и поворотом в воздухе перед приземлением на спину. Приземлиться нужно на спину, стараясь подстраховаться руками, чтобы падение было контролируемым.

Разучивание выталкивания с одной ноги.

На съемках чаще всего все же придется толкаться именно одной ногой, потому что редко когда возникает ситуация, при которой выталкивание нужно будет делать с двух. Задачи могут стоять разные: например, бег вперед и «взрыв» мины или снаряда, удар сзади и т. п. А это значит, что вылет будет выполняться в движении и отталкиваться придется одной ногой.