Коррекционно-педагогическая помощь детям раннего и дошкольного возраста с неярко выраженными отклонениями в развитии - стр. 41

После пребывания в душном помещении и физических нагрузок полезно предложить детям комплекс «Очистительное дыхание».

Упражнение 1. Переменное дыхание. Успокоиться, выдохнуть, задержать дыхание. Вдох через правую ноздрю. Задержка дыхания. Выдох через левую ноздрю. Вдох через левую ноздрю. Задержка дыхания. Выдох через левую ноздрю. Вдох через левую ноздрю. Задержка дыхания. Выдох через правую ноздрю.

Задержка дыхания, вдох и выдох по 2 секунды. Повторить 10 раз.

Упражнение 2. Дыхание гармонично-полного типа. Начинать с предварительного выдоха. Вдох – одновременно животом и грудью. Выдох – опустить грудь и одновременно втянуть живот.

Упражнение 3. Специальные дыхательные упражнения «Надувание шариков», «Пускание пузырей», «Сдувание ватного или бумажного шарика с ладони».

Выполняя дыхательные упражнения, дети не только овладевают навыками правильного дыхания, но и на чувственной основе учатся определять местоположение основных органов дыхания (легких, диафрагмы). Правильно выполняя эти упражнения, ребенок акцентирует свое внимание на цикличных и ритмичных движениях, совершаемых разными группами мышц, что повышает произвольность организации его деятельности, способствует концентрации его внимания.

Таким образом, дыхательные упражнения способствуют укреплению здоровья, формированию элементов самоконтроля и повышению целенаправленности деятельности детей.

Помимо дыхательных упражнений детей старшего возраста обучают приемам, способствующим профилактике утомления глаз: попеременному фокусированию взгляда на носу, на точке между бровями, на левом плече, на правом плече (не поворачивая головы); слежению за полетом бабочки, пчелы; выполнению упражнения «Ласточка на стекле»; прослеживанию за выполнением взрослым «восьмерок» в горизонтальной и вертикальной плоскостях. Хороший результат дают игры «Восстанови картину», «Ночь – день», «Поменяй, как было», «Самая черная кошка» (с закрытыми глазами), «Угадай, что изменилось».

Важную роль в аспекте формирования у детей навыков укрепления своего здоровья играют релаксационные паузы, а также упражнения для повышения мышечного тонуса. Детям можно предложить разнообразные игры, а затем обобщить их действия с помощью речевых высказываний, подводя детей к осознанию их значения для укрепления здоровья человека. Это статические упражнения («Аист», «Бревно», «Кобра», «Кошка», «Крокодил», «Загораем на пляже», «Сова», смыкание стоп и ладоней (по К. Ниши) и динамические упражнения («Кошка проснулась», «Ползаем, как змейки», «Полетали – отдохнули», «Самолеты»).

Конец ознакомительного фрагмента.