Когда ты на дне. Как подняться, если всё разваливается - стр. 6

Ты имеешь право не знать. Ты имеешь право не справляться. Ты имеешь право закрыться от мира. Ты имеешь право на слёзы, истерики, тишину. Ты имеешь право сказать «нет» даже самым близким, если чувствуешь, что у тебя больше нет ресурса. Твоя ценность – не в том, сколько ты можешь выдержать. А в том, что ты живой. Настоящий. И живое существо не может быть сильным всегда. Ему нужно пространство, чтобы выдохнуть. Чтобы рухнуть. Чтобы перестать бороться. Чтобы быть.

Когда ты позволишь себе сломаться, ты начнёшь видеть мир иначе. Исчезнет эта вымученная гордость за то, что справился один. Исчезнет напряжение в плечах, которое ты носил годами. Исчезнет вечное чувство тревоги, что ты должен держать всё под контролем. Ты начнёшь чувствовать. Начнёшь слышать себя. Начнёшь заботиться – не из долга, а из любви. Ты станешь мягче – к себе, к другим, к жизни. И в этой мягкости будет больше силы, чем во всей твоей прежней собранности.

Мир не рухнет, если ты перестанешь быть сильным. Люди не отвернутся, если ты покажешь слабость. А если отвернутся – значит, это были не те люди. Ты не станешь никчемным, если признаешь, что больше не можешь. Ты станешь честным. А честность – это начало настоящего пути. Пути, на котором ты не обязан быть идеальным. Пути, на котором можно останавливаться. Можно падать. Можно быть в растерянности. И всё равно – быть достойным любви.

Сила – это не маска. Это внутренний стержень, который не нуждается в доказательствах. Он растёт изнутри, когда ты позволяешь себе быть настоящим. Когда ты встречаешься со своей болью, не убегая от неё. Когда ты признаёшь: да, мне тяжело. И это не делает меня хуже. Это делает меня человеком.

Разреши себе сломаться. Не потому что ты слабый. А потому что ты живой.

Бывает, наступает день – или неделя, или месяц – когда ты идёшь по комнате и не чувствуешь пола. Ты говоришь с людьми, смотришь в зеркало, пьёшь воду, но всё происходит как будто сквозь плотную вату, как будто ты – где-то рядом с собой, не внутри. Всё, что раньше казалось естественным, становится странным. Пространство теряет чёткость, время – последовательность, а ты сам – границы. Туман. Он не как во сне, не как в кино. Он – живой, липкий, плотный, проникает под кожу, в глаза, в дыхание. Ты вроде бы функционируешь, но внутри – пустота, оторванность от жизни, как будто тебя отключили от главного кабеля, по которому течёт ток реальности. Это и есть состояние, где заземление становится необходимым, как воздух.

Туман – не всегда депрессия, не всегда тревога, не всегда усталость. Иногда это просто следствие длительного перегруза: эмоционального, умственного, физического. Ты можешь долго держаться, быть сильным, справляться с задачами, вытаскивать других, игнорировать свои потребности – и однажды оказываешься в этом странном состоянии, где не чувствуешь себя живым. Ты не обязательно несчастен, просто ничего не чувствуешь. Не хочется ни плакать, ни радоваться, ни говорить. Внутри – бесконечный, монотонный шум, похожий на гул электричества, и мысли, которые повторяются по кругу, не приводя ни к чему.

Когда ты в таком состоянии, самое опасное – потерять опору. Ты словно плаваешь в открытом океане без берега, и каждая мысль может стать волной, которая уведёт тебя ещё дальше. Иногда ты пытаешься за что-то зацепиться: за работу, за чужое мнение, за воспоминания о том, каким ты был до этого, – но всё это скользит, не даёт точки контакта. Всё кажется чужим, отстранённым. А значит, нужно искать не во внешнем, а в теле. В дыхании. В мгновении. В том, что не требует доказательств.