Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости - стр. 20

• Коэнзим Q10

• Мелатонин — не более 2–3 мг на ночь (если специалист не указал иную дозировку)

• Ресвератрол

• Альфа-липоевая кислота

• Фитоэстрогены (для женщин) – например, генистеин и (или) даидзеин

• Формула для укрепления суставов — обязательно с содержанием одного или нескольких из этих веществ: глюкозаминсульфат, метилсульфонилметан (МСМ), диоксид кремния, кальций, марганец

ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Инфракрасная сауна — см. главу 4

Расширенная программа доктора Шармы

Добавки из этого списка следует принимать только пациентам, находящимся в группе риска различных болезней, а также тем, кто хочет снизить вероятность развития возрастных заболеваний. Конечно, вы начнете напоминать ходячую гомеопатическую аптеку, однако практика указывает на то, что прием полного спектра пищевых добавок повышает качество и продолжительность жизни.

Перед началом курса лучше всего обсудить дозировки и длительность приема со специалистом. В случае с заместительной гормональной терапией курс должен выписывать специалист: какими бы авторитетными ни выглядели публикации в Интернете, не пытайтесь следовать им и самостоятельно назначать себе лекарство.

МИНЕРАЛЫ

• Йод – рекомендуется не всеми источниками; можно принимать его в малых дозах 2–3 раза в неделю (см. обсуждение в главе 5).

ВИТАМИНЫ

• Каротиноиды – в особенности лютеин, зеаксантин и астаксантин (для пациентов с нарушениями зрения или глазными заболеваниями)

• Инъекции витамина B12 – продолжительность курса должна составлять не менее трех месяцев; обсудите этот способ лечения со специалистом по интегративной медицине в том случае, если вы обнаружите у себя симптомы постоянной усталости

НЕЗАМЕНИМЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

• Фосфатидилхолин

АМИНОКИСЛОТЫ

• L-карнозин – защищает артерии и сердечно-сосудистую систему

• Глутатион — повышает активность антиоксидантов и стимулирует выведение токсинов; принимать в форме сублингвальных таблеток или аэрозоля для полости рта

ДРУГИЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

• Гиалуроновая кислота — полезна для здоровья волосяных фолликул, кожи и суставов

• Коллаген (гидролизованная форма) – активизирует волосяные фолликулы и поддерживает здоровье кожи и суставов

• Гинкго билоба — улучшает память и защищает артерии

• Гиперзин — улучшает работы мозга; не следует принимать перед сном

МЕДИЦИНСКИЕ ПРЕПАРАТЫ

• Аминогуанидин — рекомендуется принимать людям с «пограничным» диабетом» или тем, кто страдает заболеваниями периферических сосудов

• Заместительная терапия гормонами щитовидной железы — после соответствующих анализов и консультации с врачом (в том случае, если ваши показатели приближаются к нижней допустимой границе нормы)

 Женские гормоны — эстроген и прогестерон, желательно в биоидентичных формах

• Тестостерон — рекомендуется для мужчин, особенно при пониженном содержании этого гормона в организме (женщины с пониженным либидо также могут рассмотреть применение тестостерона после консультации со специалистом)

• Хелаторная терапия — выводит тяжелые металлы, воздействию которых мы подвергаемся ежедневно (см. главу 4)

• Сине-зеленые водоросли или цеолиты — принимайте ежедневно в пероральной форме

• Внутривенная терапия — обсудите периодические курсы со специалистом

• Гормон роста (соматотропный гормон, СТГ) – в форме секретагогов или инъекций (обсудите прием этих препаратов со специалистом); также см. главу 8