Книга здоровья богатырей русских. Славянская система здоровья. Русская здрава, массаж, питание - стр. 11

Потеря большого количества жидкости при посещении парной очень полезна для тех людей, которые страдают от ее избытка в организме или стремятся избавиться от лишнего веса.

Испокон веков знахари отправляли больных, страдающих от ломоты в спине или суставах, в парную для лечения целебным горячим паром. При повышении температуры тела кровоток и лимфоток в сосудах заметно усиливается, а значит питательные вещества и кислород поступают к каждому суставу с повышенной скоростью. Нарушенное питание этих органов налаживается, и процессы восстановления в них ускоряются.

Известно, что тепло способствует расслаблению тканей мышц и сухожилий. Поэтому с давних времен посещение бани воспринималось как лучший отдых после тяжелого физического труда. Помогает целебный пар справиться и с мышечной болью, особенно вызванной физической нагрузкой. Современные ученые объясняют такое действие парной тем, что при повышении температуры молочная кислота (вещество, вызывающее болезненные ощущения в натруженных мышцах) выводится из человеческого организма в несколько раз быстрее.

В наши дни не менее важна такая возможность расслабиться и для тех людей, кто вынужден долгие часы проводить в статичной позе. Мышцы и связки расслабляются, суставы занимают правильное положение, устраняется спазм мышц.

Баня – это и прекрасное место для массажа, так как тонус мышц снижен, и их чувствительность к активному воздействию извне заметно повышена. Как уже упоминалось, наши предки при посещении парной практиковали не только традиционный славянский массаж, но и массаж и самомассаж при помощи банных веников.

Не только мышцы расслабляет горячий пар – в бане человек чувствует общее расслабление и успокоение. И этот эффект, в давние времена подмеченный нашими предками, получил свое научное объяснение. Исследователи нервной системы человека доказали, что в условиях парной кровь как бы оттекает от мозга к органам периферии. Таким образом, каждый из нас, находясь в бане, наблюдает некоторую заторможенность, замедление реакции. Именно это и помогает нашей нервной системе «отдохнуть» – избавиться от стрессов и накопившегося напряжения, отодвигает на задний план мысли о делах и заботах, дарит покой и положительные эмоции.

Такой отдых приносит человеку хорошее настроение и прилив бодрости после посещения парной. Люди, страдающие от головокружений и частых головных болей, отмечают заметное улучшение, а многие избавляются от проблем со сном.

Традиционное для славян чередование горячего воздуха парной и холодной воды или снега – это самая лучшая тренировка для сосудов и главной мышцы человеческого организма – сердца. Быстрое сужение и расширение повышает эластичность сосудов, что является прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

О пользе горячего и влажного воздуха для людей, страдающих простудными или бронхо-легочными заболеваниями, известно, наверное, всем. Легкие и бронхи в таких условиях вынуждены работать с повышенной активностью, избавляясь от микробов и токсинов и ускоряя процессы восстановления. Высокая температура убивает множество микробов – возбудителей заболеваний, очищая от них слизистые оболочки горла и носа.

Для того, чтобы усилить оздоровительный эффект, с давних времен славяне соединяли целительную силу пара с силой лекарственных растений. Настои и отвары трав, выплеснутые на раскаленные камни, превращали посещение парной в эффективнейшую ингаляционную процедуру. Сейчас вы можете использовать для этой цели самые разные эфирные масла растений.