Ключ к уверенности. Как раскрыть свой потенциал - стр. 9
Влияние убеждений на уверенность
Убеждения, которыми мы руководствуемся в жизни, напрямую влияют на нашу уверенность. Когда мы верим, что способны на великие дела, что мы достойны успеха, мы действуем с уверенностью, и мир начинает реагировать на нас соответствующим образом. Напротив, если мы убеждены в своей несостоятельности или недостаточной ценности, мы начинаем сомневаться в своих силах и избегаем действий, которые могут привести к успеху. В результате наши действия ограничены, мы избегаем рисков и новых возможностей, что в свою очередь подтверждает наши сомнения.
Убеждения – это тот фундамент, на котором строится вся наша жизнь. Они могут быть как поддерживающими, так и разрушительными. Поддерживающие убеждения помогают нам смотреть на мир с оптимизмом, они вдохновляют нас на достижения, способствуют личному и профессиональному росту. Разрушительные же убеждения ставят нас в ловушку, заставляют сомневаться в себе и настраивают нас на неудачи.
Чтобы изменить свою уверенность, нужно работать с убеждениями, которые поддерживают самосомнение, и заменять их на более эффективные и конструктивные. Это потребует времени и усилий, но, в конце концов, результат стоит того.
Как формируются убеждения о себе?
Убеждения о себе не появляются на пустом месте. Они формируются на основе наших жизненных опытов, воспитания, окружения и социальных взаимодействий. Когда мы дети, наши родители, учителя и другие взрослые фигуры становятся первыми источниками, которые закладывают основу наших убеждений. Эти убеждения могут быть положительными, такими как «Ты умный и способный», или же разрушительными, например, «Ты никогда не справишься с этим».
Часто в процессе взросления мы сталкиваемся с ситуациями, которые подтверждают наши убеждения, будь то успех или неудача. Например, если нам удается получить хорошую оценку в школе, это подтверждает убеждение о нашей способности учиться. В то же время неудачи, такие как плохая оценка или отказ, могут укрепить сомнения о наших силах. Эти «подтверждения» становятся цементом, который укрепляет наши убеждения, даже если они искажены.
Со временем, на основе таких факторов, мы начинаем строить более сложную систему убеждений, которая будет влиять на наши мысли, чувства и действия в будущем. Мы начинаем идентифицировать себя с этими убеждениями, даже не осознавая этого, и принимаем их как данность. Часто, чтобы изменить эти убеждения, нужно вернуться к истокам и понять, что именно привело к их формированию.
Как понять свои ограничивающие убеждения?
Понимание своих ограничивающих убеждений начинается с самоосознания. Когда мы сталкиваемся с неуверенностью или чувствуем, что не можем достичь своей цели, важно спросить себя: «Что я думаю о себе в этой ситуации?» Эти мысли и будут являться отражением наших убеждений.
Например, если перед вами стоит задача, которую вы считаете слишком сложной, возможно, ваше ограничивающее убеждение связано с тем, что вы не способны справиться с трудными задачами. Чтобы это выяснить, нужно научиться задавать себе правильные вопросы: «Почему я думаю, что не справлюсь с этой задачей?» или «Какие доказательства у меня есть, что я не смогу это сделать?» Этот процесс помогает выделить те убеждения, которые сдерживают вас, и начать с ними работать.