Каждый орган под контролем. Как дать отпор заболеваниям - стр. 6
Второй вид головной боли способен серьезно понизить качество жизни и представляет собой большую опасность для здоровья человека. Это – мигрень. Около 10 % россиян страдают от данного вида головных болей, причем большинство заболевших – женщины.
ВАЖНО!
Развитие мигрени может быть наследственным. Если оба родителя страдали от данного вида головной боли – вероятность появления мигрени выше 50 %. Часто мигрень передается по наследству от матерей к дочерям.
Мигрень – это очень мучительная боль: захватывает только одну половину головы, пульсирующая, усиливающаяся при любом движении. Длится такое мучение до трех дней без перерывов. Во время такого приступа у многих больных возникает непереносимость света, звуков и запахов, развивается тошнота.
Пока ученые не установили точную причину возникновения мигрени. Есть предположение, что всему виной неравномерное расширение сосудов, из-за чего нарушается кровоснабжение головного мозга. Но уже сейчас выявлено, что приступ мигрени провоцирует употребление некоторых продуктов, которые содержат амины: тирамин, гистамин и серотонин. К ним относятся:
• сыр;
• шоколад;
• орехи;
• бананы;
• ананасы;
• цитрусовые;
• сельдерей;
• помидоры;
• копчености;
• соленая и маринованная рыба;
• бобы;
• куриная печень;
• пиво;
• красное вино;
• кофеинсодержащие напитки.
Если вы страдаете от мигреней, необходимо исключить данные продукты из рациона.
Изменения гормонального фона тоже могут вызвать приступ мигрени. Так, часто данный вид головной боли появляется при приеме гормональных препаратов, в частности оральных контрацептивов.
Бессонница или избыточное количество сна, депрессия, физическое или эмоциональное переутомление – эти стрессовые факторы тоже могут вызвать мигрень. Еще к «провокаторам» таких головных болей относятся резкие запахи, яркий свет, шум, внезапная перемена погоды. Во многих случаях мигрень появляется после травм головы или шеи.
Заболевания внутренних органов тоже могут быть причиной развития мигрени. Например, этот недуг часто беспокоит людей, страдающих от заболеваний кишечника или поджелудочной железы.
ВАЖНО!
Более 35 % людей, имеющих регулярные приступы мигрени, страдают от заболеваний печени и желчевыводящих путей.
Людям, страдающим от мигрени, необходимо вести личный дневник. Он служит не для романтических записей, а для мониторинга факторов, провоцирующих приступ мигрени. Рекомендуется записывать в начале приступа все то, что предшествовало его появлению: запахи, звуки, нервные переживания. Это поможет в дальнейшем найти и избегать факторов возникновения мигрени.
Существует мнение, что больным мигренью нужно избегать активного отдыха и стремиться к состоянию максимального покоя. Но это не так! В дни, когда приступа нет, полезны физические упражнения на свежем воздухе.
Снижение сахара в крови – одна из частых причин приступов мигрени. Людям, страдающим этим заболеванием, следует придерживаться сбалансированного трехразового питания, избегать чрезмерной углеводной нагрузки.
ВАЖНО!
Доказано, что пробежка в парке или езда на велосипеде снижают частоту мигренозных приступов на 20 %.
Многие люди при мигрени пьют анальгетики и с удивлением обнаруживают, что они совершенно не помогают. Действительно, данная группа препаратов абсолютно бессильна перед мигренью. К счастью, есть другие лекарственные средства, которые способны унять мигрень. Суматриптан является «золотым стандартом» лечения мигрени. Он вызывает сужение расширенного во время приступа сосуда и тем самым прекращает боль. Следует помнить, что во время применения суматриптана необходимо исключить продукты, содержащие тирамин: шоколад, какао, орехи, цитрусовые, бобы, помидоры, сельдерей, сыры, а также алкогольные напитки.