Карта Мечты - стр. 4
Например. На работе аврал и приходится задерживаться допоздна.
+ это вызов и возможность проявить себя
+ зато муж научится готовить и проявит заботу обо мне
+ после этого периода будет отдых
+ возвращаюсь домой без пробок
+ руководство видит мои старания и это ценит
Вот так ситуация из не очень приятной превратилась в ситуацию с возможностями и положительными аспектами.
Если у вас нет времени или вы не любитель писать – начните делать это упражнение мысленно.
И ещё одна практика для «накачки» позитивной мышцы.
"Комплименты" или "это мне нравится».
Когда сегодня выйдете на улицу – ваша задача сделать как можно больше комплиментов. Мысленно, пока все практики делаем в голове или в ежедневнике сами для себя. Хотя, если вдруг захотите кому-то сказать приятное – отлично!
Благодаря этой практике вы начнёте замечать и выискивать то, что вам нравится и будете меньше замечать остальное.
Раньше вы просто шли по улице, погружённым в свои мысли о тяготах жизни, бытовых вопросах и ещё множестве всего, о чем через час и не вспомните. Теперь – смотрите по сторонам, фокусируйтесь на приятном и думайте о комплиментах.
– Какой интересный цвет у дома, мне нравится
– Вот это шляпа! Мне нравится
– В дождь уютно сидеть под пледом и пить какао
– Какая красивая девушка. Мне нравится
– Мне нравится сумка у этой женщины
– Какая милая собачка. Мне нравится
Попробуйте применить практику для начала хотя бы один день. Или включать ее в моменты, когда хотите улучшить настроение.
Если представить мозг как компьютер, то наши базовые убеждения – операционная система. Мы ее не видим, но она есть (подсознание) и все остальное работает на ней.
Некоторые установленные «программы» (мысли) можем легко удалить, заменить, исправить, но в операционную систему так просто не попасть. Копили мы информацию всю жизнь и за один день не очистить, но сделать это можно.
Чтобы начать жить по-другому, нужно изменить мышление, то есть переустановить операционную систему или почистить ту, что есть (от ненужной информации, вирусов и т. д.).
Программы "богатства и счастья" не будут работать, если в операционной системе заложены "бедность и пессимизм". Что делать?
1. Найти, то есть осознать «вирусы» и деструктивные программы
2. «Вылавливать» их и останавливать
3. Постепенно заменять их на программы, которые нужны
Непонятно? Ниже подробный пример.
Хотим загрузить программу БОГАТСТВА.
1. Наблюдаем за мыслями, которые появляются в течение дня. Что думаем, когда видим богатых? Что в общем о деньгах? Что чувствуем, когда тратим деньги?
=> осознаём, что в голове мысли типа: "откуда они берут столько денег?", "богатая и красивая, значит тупая", "на то, что я действительно хочу у меня нет денег»
2. Теперь представляем, как мы чувствуем себя и что думаем, если желание уже осуществилось? Все мысли, не соответствующие новой программе – останавливаем
=> "Мне никогда не заработать столько". СТОП
"Я не могу позволить себе это". СТОП
3. Теперь устанавливаем новые мысли
Пишем свои аффирмации или берём подходящие в конце книги.
И теперь на каждую пойманную и остановленную старую программу – прогоняем в голове 5–10 новых.
1. осознаём мысль "это слишком дорого. У меня нет денег"
2. останавливаем ее
3. вслух или про себя проговариваем аффирмации "У меня много денег. Деньги есть всегда. Я притягиваю богатство и успех. Я окружён изобилием. Я богат. Деньги всегда были, есть и будут"