Как влиять на людей и выработать уверенность в себе, выступая публично - стр. 8
13. Дышите правильно
Тысячи лет назад индийские мудрецы говорили: «Тот, кто вдыхает лишь наполовину, и живет ровно наполовину».
Врачи утверждают, что среднестатистический человек мог бы продлить себе жизнь на несколько лет, если бы практиковал более глубокое дыхание хотя бы 5 минут ежедневно, например когда просто идет по улице.
Научитесь дышать таким образом: начинайте вдох на уровне талии и наполняйте легкие воздухом, как наполняется жидкостью бокал – от дна вверх. Не приподнимайте плечи и не пытайтесь расширить верхушки легких. Они заключены в костяную коробку, которая создается ребрами и позвоночником, поэтому возможности расшириться у них нет. Научитесь дышать животом.
Сделайте глубокий вдох через нос. Задержите дыхание на пять секунд, затем медленно выдохните через рот, с ровным шипящим звуком.
Повторяйте это упражнение каждое утро перед открытым окном, и вы получите заряд бодрости на весь день.
Глава 2
Энтузиазм
14. Энтузиазм
«Будьте настойчивы по-настоящему… Энтузиазм притягивает к себе энтузиазм».
Рассел Х. Конуэлл, автор книги «Алмазные залежи»
«Гений – это энтузиазм. Достойных результатов добивается тот, кто преследует свою цель, как охотничья собака – добычу, напрягая каждую часть души и тела».
У. С. Холман, бывший менеджер по продажам в фирме «National Cash Register Co»
«Каждое великое и решающее свершение в анналах истории – это торжество энтузиазма».
Р. У. Эмерсон
«Энтузиазм удваивает силы мысли и действия. Он помогает своему обладателю победить в любой ситуации. Тот, кто наделен энтузиазмом, всегда оказывает гипнотическое влияние на всех, с кем контактирует. Энтузиазм означает деньги у вас в карманах, а также здоровый румянец на лице».
Х. Аддингтон Брюс
15. Как важно выражаться позитивно
Эта проблема встречается практически у всех начинающих ораторов. Они частенько портят свою речь «выражениями хорька», как это называл Теодор Рузвельт, такими как: «мне кажется», или: «я думаю», или: «возможно, это правильно». Застенчивые, извиняющиеся интонации и фразы не привлекут слушателей и выставят того, кто их произносит, слабаком.
16. Выбирайте близкие вам темы
Говорите о том, что вам нравится. То, что вы любите и о чем вы говорите с душой, скорее всего, заинтересует и слушателей.