Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто! - стр. 2
Вы сможете запоминать больше, причем быстрее, легче и точнее. Вам удастся извлекать намного больше пользы из всего того, что вы узнаете, соприкасаясь с информацией на абсолютно новом уровне. Вы увидите, какие преимущества это дает в тех областях жизни, о которых вы раньше и не думали, и насладитесь выгодой, которую даже не связывали с памятью: улучшатся коммуникативные качества, отношения с окружающими, воображение, умение принимать решения и повысится уверенность в себе в целом. Вы с интересом будете смотреть в будущее, зная, как запомниться людям, и измените свое мнение о том, чего вы можете достичь, – когда приложите к этому голову.
Моя «карманная» память очень полезна, я использую ее каждый день, но именно та память, которую я развил в себе сам, влияет на мои достижения и на мое самочувствие.
Я написал эту книгу, чтобы подвигнуть вас на удивительные приключения. Мне бы хотелось, чтобы вы увидели, как изменится ваша жизнь, когда вы поймете, что такое память на самом деле и как ее использовать – с блеском.
Часть 1. Основы
Глава 1. Включаем голову
«На самом деле хорошая память – это хорошее внимание».
Сэмюель Джонсон
Из этой главы вы узнаете:
• как построена эта книга и как извлечь из нее пользу лично для себя;
• почему древние методы тренировки памяти важны в современном мире;
• техники оценки вашего сегодняшнего уровня и способностей;
• какие аспекты памяти помогут вам больше всего – сейчас и в будущем;
• правила тренировки блестящей памяти.
Эта книга – учебник по тренировке памяти, и вы должны знать об этом с самого начала. Вы открыли эту книгу, начали ее читать… и теперь должны принять осознанное решение пользоваться ею, потому что блестящая память зависит от вашего выбора, действий и практики. Это особое мышление и поведение. Придется избавиться от старых привычек и выработать новые, и вы сможете достичь этого, только если проявите внимание и с самого начала ответственно подойдете к делу. Это непростая учебная программа, но, поверьте мне, результат того стоит. Вы удивитесь, как быстро вам удастся изменить способы использования своего разума и как легко вы сможете начать наслаждаться преимуществами блестящей памяти. Не сомневайтесь. У вас есть все необходимое для этого.
Нейроны, нервные клетки головного мозга, передают электрохимические сигналы через соединения – так называемые синапсы, определяя то, как вы мыслите и запоминаете. Различные группы взаимосвязей формируют мысли и управляют воспоминаниями, а самые сильные воспоминания предполагают особенно богатые взаимосвязи. В головном мозге около 100 миллиардов нейронов, и у каждого из них – в среднем по 7000 синапсов, соединяющих их с другими клетками. С возрастом некоторые структуры мозга упрощаются, но у взрослого человека все-таки не меньше 500 триллионов синапсов – этого достаточно, чтобы всю жизнь строить сложнейшие взаимосвязи и заставить свою память работать блестяще.
Ваш уникальный мозг
Ваш мозг абсолютно уникален. Даже видимые борозды на его поверхности отличаются от любого другого мозга на планете, и ваш личный опыт создал мозг, единственный в своем роде. Одни аспекты вашего мышления будут особенно эффективными, а другим понадобится доработка; но совершенствование вашей памяти – основная задача этой книги, так что не стоит переживать, сравнивая себя с другими. Вы можете использовать примеры из жизни других людей, их знания, но это учебное пособие поможет вам, только если вы примерите его лично на себя.