Как стать уверенным в себе. Стратегии для личной трансформации - стр. 9

Второе упражнение фокусируется на анализе сильных сторон личности. Создайте список своих качеств, которые можно назвать положительными. Иногда для этого требуется немного больше усилий, потому что многим людям тяжело осознать свои достоинства, особенно если они не привыкли гордиться собой. Ставьте себе задачу отмечать как можно больше хороших качеств – будь то настойчивость, чувство юмора, терпимость или заботливость. Даже если на начальном этапе этот список будет казаться вам малым, помните, что это всё равно шаг к большому внутреннему преобразованию. Впоследствии можно возвращаться к этому списку, добавляя новые качества по мере того, как вы будете открывать для себя больше положительных черт.

Третье упражнение направлено на осознание личных ценностей. Часто низкая самооценка возникает из-за того, что человек живёт в противоречии с собственными ценностями. Например, он может не понимать, что для него важно в жизни, или же застрять в ситуациях, которые идут вразрез с его внутренними убеждениями. Создайте карту своих ценностей, это может быть, например, список принципов, которые вы считаете важными, или описание того, что приносит вам радость и удовлетворение. Пройдитесь по этому списку и убедитесь, что ваши действия и решения отражают эти ценности. Если это не так, то вам стоит задуматься, что вам мешает жить в соответствии с собой и найти пути изменения ситуации.

Как научиться ценить себя

Ценность себя не должна зависеть от внешних факторов, таких как мнение других людей, успехи на работе или в отношениях. Часто мы привязываем свою самооценку к результатам, и когда эти результаты не оправдывают ожиданий, мы начинаем чувствовать себя бесполезными. Однако важно понимать, что истинная ценность не зависит от внешних факторов. Люди с высокой самооценкой ценят себя независимо от того, что происходит вокруг. Они понимают, что достоинство и личная ценность не определяются достижениями или тем, как нас воспринимают другие.