Как стать супер. Только для девчонок - стр. 16

Если ты не любительница такого спорта и лишь иногда выбираешься на каток, то в таком случае тебе лучше брать коньки напрокат. Отправляясь покататься, не забудь взять с собой толстые носки, чтобы и ноги не замерзли, и чужие коньки не натерли. Кстати, а ты помнишь свой размер обуви? Не забудь, что в прокате тебе нужно просить на размер больше, иначе в носках ногам будет тесно и катание будет не в удовольствие.

Но допустим, что ты собираешься проводить на льду много времени, тогда тебе, конечно, нужны свои собственные коньки. Придя в магазин с родителями, вы никак не можете решить, что же все-таки выбрать. Моделей очень много. Хочется купить самое лучшее.

Так вот, чтобы тебе было легче во всем этом разобраться, знай, что коньки бывают профессиональные, полупрофессиональные и для любителей. Коньки для профессионалов тебе не понадобятся: они очень дорогие и созданы специально для сложных прыжков и разных других технических элементов, которые могут делать только спортсмены, а ты все равно выполнять не будешь.

Твои первые коньки могут быть достаточно дешевыми. Пока ты делаешь только первые, неуверенные шаги на льду. За год твоя нога вырастет, и тебе придется покупать новые. Зато тогда, прокатавшись целый сезон, ты уже будешь хорошо знать, что тебе нужно.

Для примерки тебе тоже понадобятся толстые носки. Надень коньки, хорошо расправь язычок, туго зашнуруй их и встань на обе ноги. Походи в коньках по магазину. Что ты чувствуешь? Удобно ли тебе в них? Может быть, они жмут или натирают? Или, наоборот, слишком свободны? Помни: нога должна быть хорошо зафиксирована, а не свободно скользить, как в босоножках, иначе во время катания намного больше вероятность травмы.

И еще: ты не сможешь с новыми коньками сразу побежать на лед, потому что лезвия у них тупые. Прежде чем кататься, нужно будет их наточить в специальной мастерской.

Как ты думаешь, что может испортить твои коньки? Ну, конечно, ржавчина. Поэтому всегда после катания вытирай лезвия насухо (для этого возьми с собой на каток какую-нибудь тряпку).

Никогда не суши коньки на батарее или рядом с плитой, иначе кожа ботинок быстро придет в негодность.

Чтобы сохранить коньки для будущего сезона, в конце зимы, перед тем как класть их в коробку на целых девять месяцев, протри их, смажь лезвия машинным маслом, а кожу ботинок – вазелином и заверни коньки в бумагу.

Это очень удобное и полезное изобретение. На нем можно совершать длительные прогулки и в городе, и за городом, ездить как по асфальтовой дороге, так и по грунтовой (в отличие, например, от роликов). Только, к сожалению, на нем нельзя кататься зимой.

Катание на велосипеде приносит большую пользу твоему организму. Недаром во многие комплексы упражнений включают упражнение «велосипед», и даже в спортивных залах есть такой тренажер.

Велосипедные прогулки укрепляют мышцы ног и живота, улучшают чувство равновесия, координацию движений, повышают сопротивляемость организма простудам, и вообще ты становишься более выносливой и крепкой.

Заранее определись, где и как ты будешь кататься. Если ты хочешь совершать на велосипеде разные трюки, как твой старший брат, – это одно, а если ты хочешь просто ездить по городу – совсем другое.