Как стать независимым. Освобождение от чужих ожиданий - стр. 6

Что же делать, чтобы начать строить здоровую самооценку? Первый шаг – это осознание проблемы. Важно понимать, что наши внутренние ценности могут отличаться от чужих ожиданий. Признание того, что мы не обязаны угождать другим, – это уже первый шаг к освобождению от чужих стандартов. Следующий шаг – это принятие себя таким, какой ты есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Самооценка, построенная на понимании своих уникальных качеств, а не на том, чтобы быть таким, как другие хотят, является основой для формирования внутренней уверенности.

Нужно научиться ценить свои достижения, даже если они не совпадают с теми, которые ожидают от нас другие. Самооценка не должна зависеть от внешнего признания. Важно понимать, что каждый человек уникален, и его ценность не определяется тем, насколько он подходит под чьи-то стандарты. Наши успехи, решения, путь, который мы выбираем, – это наша собственная история, и она стоит того, чтобы ее ценили, прежде всего, мы сами.

Наблюдая за собой и развивая самопринятие, человек начинает осознавать, что он способен принимать свои решения, строить свою жизнь по собственным правилам и быть довольным собой, даже если окружающие не всегда понимают или не одобряют эти решения. Важным моментом на этом пути является способность отделять свои истинные желания от тех, которые навязывают другие. Ведь истинная самооценка не возникает от того, что ты соответствуешь чужим ожиданиям, а от того, что ты честен с собой и с теми людьми, которые тебя окружают.

Мы живем в мире, где взаимоотношения, общественное мнение и социальные связи играют огромную роль в нашем восприятии себя и окружающего мира. И хотя в начале жизни у нас может быть сильное ощущение индивидуальности, с течением времени мы начинаем всё больше поддаваться влиянию внешних факторов. Это происходит не из-за того, что мы целенаправленно стремимся подчинить свою жизнь чужим желаниям, но скорее из-за того, что общество в целом устанавливает негласные стандарты, в соответствии с которыми мы начинаем оценивать свою ценность. В какой-то момент мы привыкаем жить ради других, и это становится частью нашей повседневной реальности. Эта привычка не приходит внезапно, но она так прочно укореняется в нашей жизни, что становится трудно распознать её наличие и ещё сложнее избавиться от неё.

Сначала это может казаться нормальным: мы проявляем заботу о других, стараемся делать их счастливыми и выполнять их ожидания. Это кажется логичным и даже достойным поступком, особенно когда мы учим детей или подростков быть внимательными к потребностям окружающих. Но проблема заключается в том, что со временем мы начинаем забывать о своих собственных потребностях и желаниях, и всё, что мы делаем, начинает вращаться вокруг чужих ожиданий. Мы становимся зависимыми от того, как нас воспринимают другие, и забываем, что на самом деле наша жизнь – это наша собственная. Мы начинаем строить свою идентичность, ориентируясь на то, как нас видят другие, а не на том, кем мы на самом деле являемся. Это постепенно превращается в привычку – привычку жить для других.

Когда мы делаем выбор в пользу чужих ожиданий, мы делаем это не всегда осознанно. На самом деле, часто мы даже не замечаем, как это происходит. Например, в отношениях с родителями мы можем делать выбор, не потому что это то, что мы хотим, а потому что это то, чего от нас ожидают. Мы начинаем оправдывать свои поступки тем, что хотим, чтобы наши близкие гордились нами или чтобы они были счастливы. Мы стремимся угодить другим, потому что это кажется правильным, потому что в этом проявляется наша привязанность и забота. Однако со временем мы забываем, что важны не только ожидания других, но и наши собственные желания и цели. Чужие ожидания постепенно начинают затмевать наши собственные, и мы начинаем воспринимать их как единственно возможный путь.