Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА - стр. 17

То, что знает большинство людей про углекислый газ, как правило, негативно: вдыхая кислород, мы выдыхаем в атмосферу «вредный» углекислый газ, иными словами – избавляемся от ненужного. Однако доказано, что углекислый газ – это мощный лечебный фактор, сочетание кислорода с углекислым газом гораздо благоприятнее для здоровья, чем чистый кислород. Следует констатировать, что правильнее было бы сказать, что при обычном дыхании мы теряем[5] углекислый газ, у которого есть и другое положительное свойство: в умеренных количествах он способствует более полному усвоению кислорода.

Таким образом, гиперкапния (от греческого «избыток углекислого газа») – это повышенное содержание углекислого газа в тканях. Мы знаем, что из содержащегося в воздухе кислорода усваивается около 5 %, остальное выдыхается вместе с дополнительной порцией углекислого газа. В результате имеем двойной отрицательный эффект. Во-первых, если мы усвоили недостаточно кислорода, значит, будем дышать глубже и чаще, чем углубим негативные последствия излишнего окисления. Во-вторых, вследствие увеличения количества выдохов мы увеличиваем потери углекислого газа.

За счет специальной техники дыхания во время физической нагрузки мы создадим условия гиперкапнии, что на порядок увеличит усваиваемость кислорода.

В процессе гипоксических тренировок организм привыкает к этому состоянию, он тоже «тренируется»: становится выносливым и устойчивым к стрессам, потребляет меньшее количество кислорода не только во время тренировок, но и в повседневной жизни. Процессы гипоксии – гиперкапнии связаны неразрывно. При правильном соотношении они ведут к единым результатам – повышению усваиваемости кислорода и уменьшению образования свободных радикалов. Что интересно, оздоравливаемся и молодеем мы не только внешне, но и внутренне. Хотя наша в буквальном смысле внутренняя жизнь никому не видна, мы зависим от нее гораздо больше, чем от внешнего вида.

Из вышесказанного становится понятным, что частый совет «Дыши глубже!» не только не приносит пользы, но губит здоровье. Гипервентиляция легких вызывает слабость и головокружение, а также состояние, похожее на опьянение.

Представьте, что после рабочей недели в городе вы наконец оказались в лесу или на даче. Свежий воздух кружит голову, вам хочется дышать широко открытым ртом, чтобы компенсировать дни, проведенные в душных помещениях и чтобы надышаться на всю предстоящую неделю. Итак, вы дышите, дышите… пока не повалитесь на траву без сил, потом по дороге домой уснете в электричке или автобусе (и даже за рулем своей машины вас неумолимо будет клонить в сон). А вечером – пожалуйста, головная боль. Все эти симптомы характеризуют не что иное, как гипервентиляцию, последствия которой – спазмы, утомление и даже обострение хронических заболеваний. Как быть? Как ни странно, и чистый воздух надо вдыхать аккуратно, лучше всего – с задержками дыхания (как это делать, я расскажу ниже). Только тогда он принесет пользу.