Как общаться с токсичными людьми и не сойти с ума - стр. 5

3. Тактики общения

– **Подготовьте ответы**: Подумайте о том, какие фразы или ответы могут помочь вам в сложных ситуациях. Это может быть простое «Мне это некомфортно», «Я предпочитаю не обсуждать это» и т. д.

– **Сохраняйте спокойствие**: Практикуйте техники релаксации, чтобы оставаться спокойным во время общения. Это может помочь избежать эмоциональных реакций на провокации.

– **Избегайте конфронтации**: Если возможно, старайтесь не вовлекаться в конфликты. Порой лучше просто уйти от обсуждения или сменить тему.

4. Поддержка

– **Общайтесь с поддерживающими людьми**: Наличие друзей или близких, которые понимают вашу ситуацию, может помочь вам чувствовать себя более уверенно и спокойно.

– **Ищите профессиональную помощь**: Если общение с токсичными людьми становится слишком тяжелым, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для дополнительной поддержки.

Общение с токсичными людьми может быть сложным, но с помощью самоанализа и четкого понимания своих границ вы сможете защитить себя и сохранить эмоциональное благополучие. Помните, что ваше здоровье и комфорт – это приоритет.